Сторінки
Четвер, 29 серпня 2013 р
Супи для схуднення так/ні?
Багато з вас, безумовно, люблять супи. Чи то перед кожним прийомом їжі, чи то класичним недільним супом, чи просто для того, щоб заповнити очікування основного прийому їжі в ресторані. Чи корисні супи для схуднення? У цій статті ви можете з’ясувати, чи доречно їх їсти чи ні. Тож давайте ближче розглянемо цю тему.
Під супом ми розуміємо рідку їжу. Однак кожен суп - це щось інше. Що?
Це може бути:
Овочевий відвар
М’ясний бульйон
вершковий суп
Жирний з очима
Жодного жиру
Тож який з них є найбільш підходящим? Вони, звичайно, є м’ясні та овочеві бульйони. Це насправді чиста рідина і тому придатна для схуднення. Тіло отримає його як воду, воно має низьку енергетичну цінність, що підходить для схуднення і особливо насичує нас, і ми не такі голодні, тому нам не потрібно їсти стільки основного прийому їжі. Знайте, що ми все ще говоримо про чистий бульйон! шматочки м'яса в ньому)
Що стосується інших супів, вони більш-менш непридатні для схуднення. Це крем-супи, які загущаються вершками, соусом, борошном. Ці варіанти непридатні для вмісту жиру та вуглеводів. Вони підвищують енергетичну цінність супів, і це непотрібно. Краще не брати цю енергію або брати її з повнішої їжі.
Ви легко можете визначити, жирний суп чи ні. Просто подивіться на поверхню, і якщо на ній пливуть жирні очі, це точно жир! Тож стережіться. Також слідкуйте за засолюванням супів. Багато з нас люблять сильні смаки, але сіль у великих кількостях не підходить. Сіль зв’язує воду в організмі і тим самим збільшує вашу вагу. Тож з сіллю обережно також через воду, але і через смак. Що я маю на увазі під цим? Що ж, якщо ви багато солите, вам не сподобаються такі «звичайні» речі, як несолона запечена яловичина, овочі тощо.
Тож якщо ви готуєте недільний суп, постарайтеся якомога корисніше:). Смачного:)