Цей форум відкритий для наступної статті: Як легко спалити 100 калорій?

Зараз я переходжу на 6 х 1000 кроків на день = 6000 кроків на дні. Потім відбувається так, що доза становить більше 1000 кроків = 10 хвилин, але на цьому все!

1000 кроків

Сьогодні вранці я провалився, гуляв і йшов, принаймні половину того, що я вже досяг = мої ноги кажуть. Потім після обіду я починаю тут, у квартирі, також проходячи інші 3000 сходинок. тоді я бачу приблизно через місяць, чи є якийсь результат.

Наразі я теж, просто піднявши ноги досить, щоб бути гідним рухом. І звичайно, коли дозволяють погода та дорожні умови, я йду вулицею, гуляю-гуляю.

Але так це також буде добре для «руху в кімнаті»! 3000 кроків на день. До цього мені ще далеко, але я намагаюся!

До того часу мені ще є що потренуватися, щоб я міг швидко ходити 55 хвилин! Але тоді пий це!:)))

Вони складають в середньому 750 кроків за 5 хвилин, тому він виходить в середньому 3000 кроків за 20 хвилин. за допомогою якого можна обробити 132 ккал!

Я пройшов 500 хвилин протягом 5 хвилин, тому мені не потрібно багато підсилювати, і я гарбуз гарний!:))

Знову дякую!

7000 калорій -1 кг.

Ви ходите 55 хвилин швидко, коли вода стікає з вас, і ви задихаєтесь на 200 калорій.

Якщо ви вже гуляєте по квартирі, можливо, ви також захочете перевірити вправи t-tapp.

Для тих, хто любить музику:

Дуже важливим є те, що вправа виконується в правильній позі (невеликі шини, паралельні стопи, трохи зігнуті ноги, таз вперед, втягнутий живіт, плечі назад, великий палець вгору, напружені м’язи). Краще прочитати після цього, перш ніж розглядати його (наприклад, відвідайте веб-сайт Терези Тапп: www.t-tapp.com)

Обидва дані чудові, адже ви говорили про схуднення, і справа не лише в жирі - жирові клітини також містять воду для розрідження накопичених токсинів (вибачте за кухонний язик) - отже, мова йде про це. Спалювання 7000 ккал призводить до втрати кілограма.

Якщо взяти, скільки калорій на фунт жиру, це 9000 ккал.

Але це вже неправда, що спалювання 9000 ккал рухом звільняє вас від кілограма жиру, тому що ви не можете втратити чистий жир:(

Не кажучи вже про те, що через знищений баланс гормонів та багато іншого, це зовсім неправда, що якщо ви вживаєте x калорій і спалюєте x калорій, ваша вага не зміниться.

Варто спробувати:)

Дякую, я також знав, що 1 кг для схуднення - це приблизно. Потрібно спалити 7000 ккал.

Також непогано було б знати, що всі ккал можна взагалі спалити, гуляючи в приміщенні. Скажімо звичайне або трохи більш інтенсивне крокування. = 100 кроків на хвилину!

Якщо хтось може мати такий тип лічильника і зробить це, щоб "відійти", я дуже, дуже дякую!