Ви захоплюєтеся прекрасними стрункими ніжками таких моделей, як Жизель Бюндхен? Ви теж хочете його мати? Ви повинні піклуватися про них і балувати їх. Майже 82% жінок незадоволені стегнами. З наступної статті ви дізнаєтеся, як одягнути красиві ноги.

стопи

Існує три основних правила щодо догляду за ногами, ретельної гігієни, правильного взуття та відпочинку. Шкіра на ногах до п’яти разів товща, ніж шкіра на обличчі, тому їй потрібно набагато більше догляду.

Як бути красивим - стегна

Стегна належать до найбільш проблемних частин нашого і особливо жіночого тіла. Практично кожна жінка страждає целюлітом, тут накопичуються жирові клітини. Єдиний спосіб досягти красивих стегон - це вправи і рух. Найкраще працюють велосипедні або велотренажери. Далі, намагайтеся регулярно харчуватися здоровою їжею. Масажі також нічого не псують, шкіра стегон після них буде красиво м’якою і еластичною на дотик завдяки кровотоку.

Як бути красивим - коліна

Шкіра колін часто груба і суха. Намагайтеся запобігти цьому, використовуючи зволожуючі креми або лосьйони. Або спробуйте намазати коліна лимоном, який розчиняє рогові клітини.

Як мати прекрасне - теля

Більшість жінок страждають від небажаного волосся на ногах, особливо в області литок. Вони не тільки ростуть швидше, ніж на стегнах, але ми також набагато більше піддаємо телят світу. Існує безліч способів позбутися волосся, просто виберіть той, який вам найбільше підходить. Наприклад, можна використовувати теплий віск. Ноги повинні протриматися без волосся 4 тижні, звичайно, це індивідуально. Перевага полягає в тому, що з часом волоски слабшають. Мабуть, найшвидший і найпростіший спосіб - це позбутися волосся під душем за допомогою бритви або бритви. Однак недоліком є ​​те, що на наступний день волосся починає рости. Ви також можете використовувати епілятор або піти на лазерну епіляцію. На жаль, лазерна епіляція набагато дорожча за інші методи, і це також трохи болісно. Однак після кількох відвідувань ефект залишається постійним.

Як мати гарне - щиколотки

Для опухлих щиколоток найкраще вам підходить ванна у воді з морською сіллю або рефлекторний масаж, який виконують, наприклад, педікюри.

Як мати красиві - ноги

Ноги - це найбільш напружена частина тіла. Тож приймайте їм ванну раз на тиждень. Після кожної ванни застосовуйте крем або лосьйон для тіла. Ви також можете спробувати обгортання, де нанесіть на ступні товстий шар крему, покладіть їх у мікротеновий пакет, а потім надіньте шкарпетки.

Варикозна вена

Варикозне розширення вен найчастіше з’являється на ногах. Вони викликані скупченням крові у венах. Вітамін С і мідь також допомагають запобігти їх утворенню. Інша профілактика включає, наприклад, кручення педалей в холодній воді. Якщо вам потрібно позбутися варикозного розширення вен, ви повинні пройти лазерну процедуру або їх хірургічне видалення за допомогою процесу, який називається склерозуванням.

Набряки ніг

Якщо ноги втомлені, важкі та набряклі, занурте їх у теплу ванну з сіллю та лимоном. Переривайте сидячи та стоячи принаймні раз на годину. Обливайте ноги і литки холодною водою. Пийте щодня не менше 2 літрів негазованої води або чаю. У вільний час намагайтеся витягнути ноги на дивані сидячи.

Креми, що зміцнюють

Ефекти зміцнюючих кремів та зміцнюючих лосьйонів для тіла стають очевидними лише через 6 тижнів. І більшість з них справді працюють, тож вам доведеться наполегливо. Кремуйте ноги ввечері після купання, коли шкіра найкраще підготовлена ​​для вбирання крему. Якщо ви використовуєте антицелюлітний крем для схуднення, спробуйте наносити його круговими рухами вранці після пробудження. У цей час жир починає виділятися, щоб його можна було перетворити в енергію, і таким чином крем використовується найкраще.

Целюліт

Таким чином, апельсинова кірка вражає до 90% жінок на різних стадіях. Це пов’язано з недостатньою активністю лімфатичної системи, кровообігу та дією жіночого гормону естрогену. Жирові клітини в підшкірній клітковині збільшуються і збільшуються в кількості, з наступним ослабленням підшкірної зв’язки. Існує 4 стадії целюліту.

1 стадія - симптоми целюліту - целюліт видно лише при натисканні на шкіру
2 етап - проявляється порушеннями шкіри, які видно навіть при сидінні або напрузі м’язів
3 етап - нерівності завжди помітні
4 стадія - це дуже грубі нерівності, вони супроводжуються набряками і болями, зазвичай вони трапляються у людей із ожирінням

Профілактика целюліту

Якщо у вас вже є целюліт, від нього важко позбутися. Тому найважливішим є профілактика, яка включає, наприклад, здорове харчування, регулярні фізичні вправи та догляд за тілом. Масаж також доступний при целюліті. Масажуйте стегна круговими рухами від колін вгору, що підтримує діяльність лімфатичної системи та виведення шкідливих речовин.

Вправи для красивих ніг

1. Ляжте на бік і упріться головою в руки. Випряміть тіло, ніби стоїте вертикально, і потягніть плечі вниз. Іншою рукою спирайтеся на землю перед грудьми і підтягуйте пупок до хребта. Тримайте ноги, витягнувши щиколотки під прямим кутом. Тепер підніміть верхню частину ноги приблизно на 30 см над землею. Повторіть 50, потім поміняйте ноги. Якщо ви зігнули ноги під прямим кутом, ви також будете залучати стегна під час вправ.
2. Зніміть взуття, сядьте на стілець і поставте ноги на протилежний стілець. Тепер вимикайте пальці на ногах і п’ятах по черзі. Ця вправа корисна для зміцнення литок. Нарешті, загорніть ноги в щиколотки, щоб послабити.
3. Якщо у вас сидяча робота, спробуйте наступну вправу: Зніміть взуття та шкарпетки. Тримайте босі ноги на підлозі. Підніміть п’яти і тримайте пальці на підлозі, поки ноги не стануть на ноги. Повторити десять разів.

На закінчення - як мати красиві ноги

Мати красиві ноги - мрія, мабуть, кожної жінки. Але ноги не просто стають красивими самі по собі, ми повинні їх балувати і достатньо відпочивати. Гуляйте вдома босоніж, ноги так прекрасно відпочиватимуть.