ВІБРАЦІЙНА ПЛАТФОРМА
Значний вплив вібраційних вправ на вібраційну платформу було продемонстровано не тільки в галузі фітнесу, але і в галузі медицини. Позитивні результати були зафіксовані лікарями майже у всіх людей. У жінок та людей похилого віку вправи на вібраційному приладі, вібраційній платформі призвели до значного уповільнення перебігу остеопорозу та сприяли зміцненню кісткової тканини. Тривалі регулярні тренування (3 рази на тиждень) значно покращують стабільність, гнучкість, силу, витривалість, силу та зменшують відсоток жиру в організмі.
Ви не тільки почуватиметесь повними сил, але і ваша здатність до концентрації також покращиться, і ви краще заспите. Інші ефекти включають посилення кровотоку та прискорений безумовний рефлекс, які поступово підтримують гормональну систему у виробленні ендорфінів (гормон щастя), колагену (поліпшення шкіри), гормону росту HGH (збільшення м’язової маси за рахунок жиру) та зменшенні кортизолу ( гормон стресу)., підтримуючи накопичення жиру).
Вібраційна платформа є ідеальним помічником для швидкого та ефективного формування тіла та зменшення ваги. Медичні дослідження показали, що навіть 10-хвилинні вправи на вібраційному тренажері є порівнянними або навіть ефективнішими, ніж година занять на звичайних тренажерах.
На перший погляд ви відчуваєте, що машина тренується для вас. Тобто, але велика помилка. Ви стаєте на віброплиту, хапаєтесь за ручки і після включення пластини починаєте вібрувати. Залежно від того, яке положення ви займаєте на тренажері, ви можете відчути, які групи м’язів беруть участь у вашій вправі. Навіть якщо ви не використовуєте фізичні навантаження або сили під час вправ, через кілька хвилин ви відчуваєте, як після напруженої години вправ. Він працює за принципом інтенсивних вібрацій, які викликають рефлекторне скорочення м’язів (30 - 50 разів на секунду, тобто 1800 - 3000 разів на хвилину), і таким чином відбувається їх тренування.
Всього кілька хвилин стояння, злегка зігнувши коліна, і результати з’являються негайно. Ви можете тренувати все тіло на тренажері, використовуючи стандартний набір рекомендованих вправ. Вправи безпечні, ефективні та економлять час.
Тривалість вправи: 10 -20 хвилин.
Рекомендується лікування принаймні 10 вправ 3 рази на тиждень по 10 хвилин.
Інтенсивність вправи встановлюється відповідно до фізичної підготовки клієнта.
Основні переваги вібраційної платформи:
- ефективні вертикальні вібрації для ефективного зміцнення м’язів
- допомагає швидко та ефективно формувати тіло та зменшувати вагу
- при вібрації до трьох разів підвищується ефективність вправ
- спеціальна масажна подушечка з клейкими вирізаючими перфузами, розслаблює і масажує ноги, долоні, сідничні м’язи або спину
- допомагає швидкому відновленню та регенерації після фізичних навантажень, занять спортом або фізичних вправ
- особливо підходить як початковий або заключний етап підготовки спортсменів
- його також можна використовувати як допоміжний засіб при ревматизмі та інших захворюваннях кісток і суглобів (лише після консультації з лікарем)
- покращує кровообіг
- ефективний при відновлювальному болі, скутості суглобів і м’язів
- покращує рівновагу та координацію
- ефективний у боротьбі з целюлітом
- бореться зі стресом та депресією
- збільшує вироблення гормону росту
Протипоказання:
- Вагітність
- Онкологічні захворювання
- Епілепсія
- Психіатричні проблеми
- Мігрень
- Пацієнти після операції на хребті
- Свіжі посттравматичні та післяопераційні умови
- Активні захворювання шлунково-кишкового тракту (особливо кровоточать виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, геморой, що кровоточить)
- Гостра лихоманка та інфекційні захворювання
- Зниження згортання крові, більш важкі захворювання серцево-судинної та дихальної системи, кардіостимулятор
- Вазоневроз
- Порушення периферичного кровотоку
- Його не можна застосовувати пацієнтам із загальними ендопротезами, металевими та міоелектричними протезами
- Після прийому алкоголю та наркотиків
Ціна вправи 10 хвилин 3 €, 100 хвилин 25 €
Доктор філософії Петро Сурівка, к.е.н.
психосоціальний консультант,
педагог і терапевт