Як харчуватися в спекотні літні дні

Перші літні дні з точки зору температури проводились не просто. Однак під час канікул ртуть градусника піднімалася кілька разів за тридцять років, а отже Добре знати, як їсти і пити, коли спекотно відпадає. Незалежно від того, чи проводиш ти літо в Словаччині, чи їдеш у відпустку в екзотичні місця, відкоригуй свій раціон відповідно до погоди, щоб організм нічого не пропустив, і щоб невідповідна дієта не обтяжувала надто травлення.

харчуватися

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Літо - це період вечірок у саду, барбекю та навіть випивки у палісадниках. Але від усіх цих приємних занять може бути незручно згортатися в вузьких осінніх штанях. Не соромтеся де-не-де випити морозива та шиї на грилі, але тоді вирушайте на довгу прогулянку.

Гідрат - Пиття - основа в теплі дні. Завжди тримайте під рукою пляшку води і пийте постійно. Коли ввечері ви дізнаєтесь, що вдень випили мало, нічого не отримаєте. Випивати за один раз запилювач води неактуально - організм не може ефективно використовувати таку кількість і ти просто побіжиш вночі в туалет. Спробуйте пити просту воду, але коли вам нудно, сміливо пийте чай, безалкогольне пиво, ароматизовану мінеральну воду або сік. Ви можете легко пити негазовану воду, і лише коли вам подобаються напої, у вас є шанс дотримуватися питного режиму. Вичавіть лимон, наріжте огірок, диню, додайте листя м’яти та лід, і у світі є корисний, освіжаючий, смачний літній напій.

Запах - намагайтеся не турбувати живіт порціями мамонта хоча б влітку. Коли ви будете віддаватись меншим порціям на день, ваше травлення буде стрибати від радості. Замість того, щоб з’їсти одразу коробочку полуниці, наріжте їх на тарілці і їжте довго. У спеку ми лінуємось не тільки ми, а й травлення. Тому ви не хочете від нього ніяких виступів і подаруйте йому свято. Якщо ви працюєте влітку і не маєте часу на регулярне харчування, перестаньте сперечатися і робіть це, бо ніхто інший за вас цього не зробить.


Автор: Вероніка Червенкова