менше

Гіпотрофія, як їсти менше і худнути.

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

  1. Автор: Ріпост Багато разів ми забуваємо, що наше тіло потребує енергії, щоб функціонувати навіть у стані спокою.
  2. Нашими експертами є Csanya Cross Country Runner, організатор змагань та Cross Country Runner.

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Однак не тільки занадто багато калорій може перешкодити вашим прагненням, але це також призводить до хороших результатів, якщо ви їсте занадто мало. Даремно ви хочете пришвидшити втрату ваги, знижуючи щоденне споживання калорій якомога нижче.

Це через певний момент не приносить успіху, співмірного із зусиллями. Ми пояснимо, чому не варто опускатися нижче мінімальних вимог.

Однак ваші індивідуальні потреби можуть сильно відрізнятися від цих. Як їсти менше і худнути Тому важливо знати поняття метаболізму, перш ніж намагатися визначити кількість калорій, що використовуються у дієті для схуднення.

Інші рекомендовані форуми:

Це значення показує, скільки енергії потрібно вашому тілу, щоб підтримувати себе - дихати, виробляти тепло тіла. Ви використовуєте стільки, навіть якщо лежите цілий день.

Не рекомендується знижувати калорійність метаболізму. Коли ваше тіло отримує менше калорій, ніж мінімум, необхідний для підтримки, вам потрібно швидко мобілізувати багато калорій.

Оскільки з такою швидкістю незабаром настане голодування, організм намагається захиститися, зменшуючи власні витрати. Він отримує все більше і більше енергії з м’язів, які потребують набагато більше калорій для підтримки, ніж жирова тканина, і навіть можуть розщеплюватися легше і швидше.

У міру зменшення м’язової маси ваш метаболізм сповільнюється, тому ваші добові потреби в калоріях також будуть ставати все нижче і нижче.

В результаті ви можете їсти все менше і менше, не набираючи вагу. Тому загальним наслідком занадто швидкого схуднення після повернення до попереднього способу життя є те, що втрачені кілограми повертаються ще більш високими темпами.

Однак не лише метаболізм визначає мінімум. Підраховуючи свої індивідуальні значення, ви можете бути маленьким, старшим або, можливо, мати лише зайві два-два фунти, щоб отримати значення нижче вашої добової потреби.

Однак у цьому випадку варто врахувати мінімум, оскільки поживні речовини гриба рейші втрата ваги, включаючи вітаміни, антиоксиданти та мінерали - вам потрібно те саме.