Ми використовуємо власні та сторонні файли cookie, щоб запропонувати кращий сервіс та зручність користування. Чи дозволяєте Ви використовувати дані Вашого приватного перегляду на цьому веб-сайті?

життя

Коли проблема психічного здоров’я впливає на вас щодня, ви не повинні почуватись винними за те, що прийняли допомогу іншої людини.

Мені було 13, коли моя сестричка сильно схудла. Він почав спати цілими днями, йому хотілося безперервно мочитися, і він не міг втамувати спрагу, навіть випивши три-чотири склянки води. Симптоми швидко погіршувались, і вже через тиждень у нього діагностували діабет типу 1. Всього в 11 років рівень цукру в крові був майже смертельним. Вона ледве ходила, і її довезло до лікарні швидкою допомогою з кисневою маскою, де вона провела кілька днів у реанімації.

Коли здоров’я моєї сестри почало погіршуватися, моя мати здогадувалася, що це більше, ніж просто розлад шлунка чи шлункова помилка. Він розшукав симптоми і дійшов висновку, що він страждав на діабет ще до того, як його діагностували, тому він зміг підказати лікарям, які саме тести йому потрібні.

Саме це мене найбільше вразило і що так усвідомило власне здоров’я. Я був впевнений, що якби моя мати не виявила, що моя сестра має симптоми діабету, і не взяла б її до лікаря, їй не поставили б діагноз і не дали так необхідне лікування.

Майже через два роки після того, як моїй сестрі поставили діагноз, коли мені було 14, рівень цукру в крові різко впав протягом ночі, і ми прокинулись від шуму її судом. Ми викликали швидку допомогу, і мої батьки лікували гіпоглікемію, роблячи все можливе, щоб зберігати спокій у такій тривожній ситуації. Я пам’ятаю, що в той день я мав іспити, що почувався на краю скелі і що не міг чітко мислити під час іспиту.

Хоча я був відносно молодим, коли все це сталося, травма, спричинена побаченням проблем зі здоров’ям моєї сестри, виявилася у вигляді іпохондрії через кілька років.

Коли мені було 15 років, я ірраціонально вважав, що маю якусь форму серцевих захворювань, але не було жодних доказів на підтвердження цього. Коли мені виповнилося 18 років і я вступив до коледжу, я виявив, що часто страждав від початку прийому різних протизаплідних таблеток. Мене постійно хвилювало, що вони можуть робити з моїм тілом, і я продовжував думати про побічні ефекти. Крім того, я більше турбувався про своє здоров’я, бо жив далеко від дому. Наступного року, у 19 років, моє здоров’я стало основою моєї тривоги. Я все більше і більше захоплювався чимось поганим, що зі мною відбувалося, ірраціональним, як це здавалося всім. У мене були практично всі симптоми, які я читав в Інтернеті, і я спостерігав за болем або ущільненнями.

Я був настільки одержимий, що мені стало нудно; Я страждав від тривоги, втрати ваги, панічних атак та випадіння волосся. Я був переконаний, що мої занепокоєння є більш серйозними, ніж я спочатку думав. Вони зробили численні аналізи крові, але виявили лише стрес.

Більше за все, мені було соромно, що я сам дозволяв таким ірраціональним ідеям поглинати мене у моєму повсякденному житті. Це лише погіршило мої турботи. Я відчував, що нікому не можу сказати. Я вийшов з-під контролю, мені було важко їсти, спати та відвідувати уроки. Мені навіть довелося уникати всіх соціальних повідомлень про хвороби, тому що вони викликали у мене більше занепокоєння, переконавши себе, що я теж почну страждати від цих симптомів.

Врешті-решт все це було більше, ніж я міг перенести.

На початку другого року навчання я страждав від серцебиття та болів у серці внаслідок збільшення іпохондрії, і моя подруга сказала мені, що її батько помер від невиявленої хвороби серця. Переконавшись, що я теж можу померти від одного і того ж, я пішов до лікаря в університеті, і вона сказала мені, що зі мною відбувається те, що я зазнаю сильного стресу.

Незважаючи на це, він сказав, що немає нічого поганого в тому, щоб зробити ЕКГ, щоб вивести цю ідею з голови. Не дивно, що в моєму серці не було нічого страшного, лише те, що я пішов повним ходом від того, що вперше фізично маю справу з однією зі своїх одержимостей. Після ще кількох тестів моя іпохондрія підтвердилася, і мене перевели до мого університетського оздоровчого та оздоровчого центру. Однак я не був готовий визнати, наскільки серйозною стає моя іпохондрія і що це може перерости в проблему психічного здоров'я.

Того ж року я отримав внутрішньоматкову спіраль. У мене завжди був важкий період і я вже пробував різні протизаплідні таблетки, і зазвичай вони лише викликали у мене тривогу і подовжували менструацію. Безпосередньо перед зверненням до лікаря вони надіслали мені відео про те, що вони мені робитимуть, та (мінімальні) ризики, які може виникнути при використанні ВМС. Це мене так занепокоїло, а біль був настільки нестерпним, що вони не могли вкласти його в мене з першого разу. Однак я пишався собою, коли мені вдалося стримувати своє занепокоєння наступного разу, коли я поїхав, і їм вдалося вставити внутрішньоматкову спіраль успішно і з меншим болем.

Через кілька тижнів я переконався, що сечу більше, ніж зазвичай, і почав відчувати сильну спрагу. Я дійшов висновку, що, як і моя сестра, страждаю на цукровий діабет, і повернувся до лікаря, де я розплакався, виявивши, що в мене не було інфекції сечі або кетонів у сечі.

Я постійно потребував відповідей і запевнення, що зі мною нічого не було. І звичайно, якщо у нього не було того, про що він думав, він не збирався отримувати відповіді. Мені потрібно було боротися зі своєю іпохондрією, я починав втрачати контроль. Я розробив нові проблеми, як тільки вирішив попередні.

З мого досвіду, усі лікарі, яких я бачив, робили все, щоб усунути від мене ці нав'язливі ідеї, оскільки іпохондрія - не рідкість. Чого я не очікував, це те, що найближчі для мене особи зможуть відмовитись від мого занепокоєння своїм здоров’ям, яке зросло аж до захоплення всіх моїх думок. Я відчував, що інші вірять, що я ставлюся ірраціональним і безглуздим, що вони не терплять і не хвилюються за рахунок, який тривога спричиняє моє психічне здоров'я.

Люди навколо мене недооцінювали мою тривогу і те, наскільки глибокою стала моя турбота про своє здоров'я. Я страждав від панічних атак навіть після того, як мої підозри були виключені з медичної точки зору. Мені дуже пощастило, що той, хто був моїм хлопцем на першому та другому курсі мого ступеня, зрозумів мою іпохондрію. Він сам страждав від панічних атак заради свого здоров'я, тому, поговоривши з ним про мене, він завжди дуже мене підтримував, коли я страждав від тривоги, і не зводив до мінімуму, як я почувався.

Однак, коли прийшли мої іспити на другому курсі, після мого досвіду роботи з ВМС, моя іпохондрія та загальне занепокоєння досягли критичної точки, коли мені справді було важко. Мені було соромно йти до лікаря, я сумував за домом, не міг зосередитися на записках і прийшов до думки, що доведеться відкласти іспити.

Ця ситуація сильно тиснула на мої стосунки, і врешті-решт ми врешті-решт розірвали ситуацію. Мій хлопець вже був підданий стресу на власних іспитах, і він перестав надавати мені такий же рівень підтримки та розуміння, як і раніше. Це змусило мене почуватись винним через переживання, оскільки я не хотів нікого обтяжувати своїми проблемами під час іспиту.

Під час іспитів я поставив собі за мету показати собі, що можу дбати про себе і не хочу визнати, що мені потрібна допомога. На щастя, мій батько - гіпнотерапевт; з ним було дуже легко поговорити, і він навчив мене механізмам подолання цього.

Зараз мені майже 20 років, і я перейду до третього та останнього курсу навчання. Хоча цього року я продовжую страждати від іпохондрії та тривоги, я набагато краще підготовлений керувати ними.

Зрештою, я зрозумів, що іпохондрія - це не те, чого слід соромитись. Багато людей почуваються ідентифікованими. Я виявив важливість перевірки своїх ірраціональних думок, визнаючи їх і розмовляючи про них. Як і у випадку з багатьма проблемами психічного здоров’я, чесне розмову про те, що зі мною відбувалося, полегшило навантаження, тоді як придушення моїх турбот лише погіршило їх і наповнило соромом. Озираючись назад, вона мала побачити спеціаліста з психічного здоров’я. Якщо мої проблеми знову погіршаться, я впевнений, що зроблю.

Зокрема, спілкування з моєю родиною було дуже корисним, оскільки мої батьки повністю розуміють походження моєї іпохондрії. Я практикував інші стратегії подолання, такі як дихальні та релаксаційні вправи, і навчився краще інтерпретувати свої симптоми окремо, а не вступати в порочний цикл, який змушує мене думати, що я маю серйозну хворобу. Тепер я також можу протистояти спокусі погуглити симптом, як тільки він з’являється, і, найголовніше, я вже навчився знати про симптоми, не усвідомлюючи їх.

Активно розмовляючи з іншими людьми та оточуючи себе терплячими та розуміючими людьми, я зрозумів, що добре просити про допомогу, коли вона вам потрібна. Коли проблема психічного здоров’я зачіпає вас у вашому повсякденному житті, ви не повинні почуватись винними за те, що прийняли допомогу від іншої людини або за те, що звернулися до фахівця з психічного здоров'я.

Ця публікація спочатку була опублікована в американському журналі „HuffPost” і перекладена з англійської Даніелем Темплманом Сауко.