Олександра Я особистий тренер і кваліфікований консультант з питань харчування.
Я працюю в Англії і навчаюсь, тому заздалегідь вибачаюся, що не можу висловитись так, як хотів би, угорською мовою!
Так, ви можете самостійно робити вправи на вагу тіла, кардіотренування, тренування з плиломедітусом вдома.
Найкращий спосіб схуднути - це тренування з силовими опорами, вірите? Зміцнює ваші кістки та м’язи Ви з’їдаєте більше калорій, тому що потрібно більше енергії та більше зусиль.
Таким чином ви їсте більше жиру. Це знижує ймовірність серцево-судинних захворювань та діабету!
Хоча кардіотренування дуже важлива для схуднення, це не єдина форма тренувань, на якій вам слід зосередитися. Якщо ви обираєте кардіотренування і маєте надлишкову вагу, або спочатку уникаєте бігу, якщо ви не "бігун протягом усього дня"!
Стільки про їжу, звичайно, як я можу їсти і худнути після шести, безумовно, якщо ви тренуєтеся пізно. Спробуйте останню їжу 1.
Збалансована дієта полягає в тому, щоб не потрібно позбавляти себе ні жиру, ні вуглеводів з організму, щоб робити це все, що вам потрібно, і білок, звичайно, це макроелементи! Відповідь - повірити, коли і скільки з них ви їсте! Так, сон і правильне вживання води також дуже важливі для досягнення результату.
ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ
Я міг би про це говорити роками! Якщо ви хочете побачити вправи або поради dietarol, вірте, коли що їсти, і вірте, краще зрозумійте, як працює ваше тіло, зареєструйтесь у Facebook Олександра Ковач, я працюю в Центрі благополуччя та дозвілля Nuffield Health, я побачу це у своєму профілі.
Я з радістю відповім у повідомленні Provat, якщо у вас виникнуть запитання та потрібна допомога!
Звичайно, оскільки я починаю вести фітнес-сторінку про те, як я можу їсти і худнути в майбутньому, я записався тут, щоб представитись!
- Як схуднути нижня частина тіла - Як схуднути за рахунок жиру на спині
- Як схуднути 10 кг за 2 тижні Мені 13 років 67 кг, як схуднути
- Як схуднути за тиждень за допомогою еліптичного тренажера, Як схуднути хворобливо ожирінням
- Легко схуднути Мій батько, як схуднути
- Як схуднути сідниці ефективна дієта і фізичні вправи Як схуднути і відірвати