мені

Історія успіху: втративши 30 кілограмів, Зіта стала бомбою Емми Фесслер. Навіть лікар був здивований результатом, але дівчина після шоку прийняла серйозне рішення.

Сьогодні, після майже тридцяти кілограмів, він розповідає про свій досвід. Зіта, як і більшість її однолітків, належала до групи округлих дітей, ніколи не худенької дівчинки. А в старшій школі йому було вже десяток: «Вже в початковій школі було помітно, коли проводились вимірювання, що мені було найважче, хоча це зовсім не було видно з моєї зовнішності.

Інші рекомендовані форуми:

Я завжди думав, що важу більше середнього, бо в мене важкі кістки. Я завжди любив спорт, я займався спортом аж до початкової школи, одним словом, я не був типово товстою дівчиною, надлишок добре розподілявся на мені. У старшій школі я вже не займався регулярно, 67 кг, як схуднути, почав повзати справді зайвими кілограмами.

Після закінчення школи мої шляхи з моїм другом тоді були досить потворними, і все літо я просто їв і пив те, що знайшов, намагаючись оговтатися від цих стосунків.

Я жахнувся, не хотів вірити, що зможу сюди потрапити, мені було дуже соромно за себе.

Історія успіху: втративши 30 кілограмів, Зіта стала бомбою

Навіть лікар сказав, що не думає, що я буду такою сильною. Ваган-жінка була зачарована веселим віком та спалюванням жиру Клацніть для галереї! Зіта була майже впевнена, що хоче схуднути, але спочатку не знала, як розпочати. Користуючись Інтернетом, він розробив власну дієту. Тоді я не знав, як саме починати дієту, тому читав та шукав в Інтернеті.

  1. Який найпростіший спосіб схуднути з меншої ваги (67 кг)?
  2. Фаркас Кітті Зшофія надіслала мені свою історію про те, що я б не образився, якщо б не опублікував її в блозі.
  3. Втрата ваги Лоїс

Потім я врізався. Я залишив хліб, макарони, цукор, усілякі закуски, гризунів і займався на DVD-дисках Реки Рубінта та Норбі Шоберта п’ять разів на тиждень близько двадцяти хвилин.

Спочатку я більше займався гімнастикою з Норбі, я міг їх краще робити, а пізніше з Рекою, хоча мені доводилося кілька разів зупинятися під час гімнастики, не дарма. Я не рахував калорій, не готував капустяний суп чи якусь диво-дієту, я просто залишив гріховні вишукані білі речі.

Як схуднути на 10 кг за 2 тижні мені 13 років

Натомість я їв пухкий рис і багато салатів, а також м’ясо, яйця, сир. Я не дотримувався якоїсь конкретної дієти, я просто робив це так, як вважав за добре.

Мені вдалося зберегти дієту, хоча макарони з сиру та сметани були моїми улюбленими в минулому, і коли я повернувся додому після школи, я натиснув три булочки на вечерю. Потім нова любов трохи розслабила 67 кг, як схуднути самодисципліною. Я ніколи не був у невпевненості, тому що у мене завжди пропливало, що я хочу бути стройною і худенькою - ну і, звичайно, здоровою.

8 кг мінус за 13 днів?

На щастя, моя сім'я повністю підтримує дієти. Тоді я зустрів свого друга, з яким ми досі разом. Потім я взяв справи трохи розкутіше, влітку я менше рухався. Я намагався звертати увагу на їжу, хоча це траплялося раз і назавжди, що ми були винні, але я намагався робити все розумно. Я зберігав кг все літо, чому я був надзвичайно радий, бо не думав, що зможу зберегти свою вагу, не докладаючи до цього зусиль.

Тоді я думав, що вже в досить хорошій формі, мені більше подобався. Декілька також хвалили мене за те, що я гарно схудла. Парад знаменитостей на премії Galmour Awards! Але, незважаючи на отримання дедалі більше позитивних відгуків, Зіта ще не була задоволена своєю фігурою, тож у листопаді вона знову почала жорсткіші дієти.

Як я схудла на 10 кілограмів? (це відео не те, що здається) - EszterVirág

Я вже веду блог про цю втрату ваги, де щодня пишу, що їв, що робив, займаюся, ділюся своїми почуттями і звичайно своїми результатами.

На щастя, я не просто пишу для себе, здається, все більше людей читає, і це величезне задоволення.

З моменту схуднення я відчуваю себе все більш жіночним, оскільки моє тіло змінюється, змінюються і мої почуття до себе.

Я набагато дивився в дзеркало, дивився на себе, наскільки я змінився. Я також змінив свій дрес-код, я волію носити також більш жіночний одяг, а не лише компіляцію джинсових футболок. Зараз я важу 67 кг і хочу схуднути, думаю, це вже було б ідеально для мого зросту. Зараз я набагато свідоміше худну, рахую калорії, вправляю набагато більше 67 кг, як схуднути Я страшенно радий розповісти вам про себе, я любив 67 кг, як худнути під час бігу, я міг тренуватися протягом 3 годин на ми в Пеку Фітнес-Арена ввечері лежали в ліжку поруч із моїм другом, який тріскав кукурудзу чи шоколад.

Я стала іншою людиною після того, як схудла, почуваюся набагато краще в своїй шкірі, у мільйон разів більше впевненості в собі. Я визнаю, що внутрішнє є важливим, але «зовнішнє, що ловить, внутрішнє, що зберігає». Зіта клянеться домашньою, смачною, але дієтичною їжею. Зараз він ділиться з нами азами: "Під час дієти я навіть їв піцу чи гіроскоп, або навіть печиво. Я зробив собі все з потрібних інгредієнтів.

Історія успіху: втративши 30 кілограмів, Зіта стала бомбою

Секрет усього цього полягає в тому, що я повністю виключив зі свого раціону біле борошно та цукор, натомість я використовую цільнозерновий спельта або житнє борошно, а також вівсяне борошно та борошно Грем і ксиліт замість цукру. Цільноспечені та житні вироби також найкращі. У випадку з макаронами тверда паста набагато корисніша, а серед рису - коричневий рис.

Вони можуть мати не менше калорій, ніж їхні білі аналоги, але вони мають нижчий глікемічний індекс, тому ви будете ситі менше і прослужите довше. З м’яса слід віддати перевагу курці та індичці. На додаток до цього гарніру, я завжди їм трохи овочів, більшу частину гарніру, а менша частина - рис або картоплю. З жирів найкращими є оливкова олія або кокосовий жир.

Наймодніші сумки весни. Звичайно, якщо ми віддаємо свої голови дієтам, ми повинні рахуватися з тим, що ми можемо їсти менше кожної їжі. Метод мого схуднення - підрахунок калорій та вуглеводів. Секрет усього в тому, що нам потрібно на 67 кг більше енергії, щоб схуднути за день, ніж ми приймаємо. Звичайно, цей підрахунок калорій трохи мацеричний, все потрібно виміряти і розрахувати, але я думаю, що це найкращий спосіб назавжди схуднути. Через деякий час ви вже знаєте, скільки їжі ви можете з’їсти, щоб залишатися в межах калорій.