кишечника

Незбалансована їжа, закуски "в дорозі, сидячий спосіб життя і стрес призводять до порушення роботи шлунку і кишкової системи. Це призводить до відчуття постійного дискомфорту та інших неприємних явищ. Щоб поліпшити своє здоров’я, потрібно зрозуміти, як налагодити роботу кишечника, які ліки можуть у цьому допомогти і які дієтичні звички слід відмовитися.

Як налагодити роботу кишечника при запорах?

Перш за все, потрібно переглянути свій раціон харчування. Харчування має бути регулярним, принаймні триразовим. У той же час важливо дотримуватися графіка прийому їжі, щоб виключити такі продукти зі звичного меню:

  • цукор, замінивши його медом і сухофруктами;
  • випічка та хліб;
  • рафіновані продукти;
  • газована вода, кава, алкоголь.

Щоб відновити кишечник, потрібно дотримуватися наступних правил:

  1. Ви повинні збагатити свій раціон рідинами, особливо водою. День його кількості повинен бути не менше двох літрів. Ви повинні звикнути випивати склянку води відразу після пробудження.
  2. Під час їжі слід намагатися не мити їжу і вживати її лише через півгодини. Тому за двадцять хвилин до їжі корисно пити соки або воду.
  3. Потрібно наповнити свій раціон клітковиною, яка сприяє очищенню кишечника і виведенню шлаків. Містить харчові волокна у фруктах, овочах, висівках, горіхах. Потрапляючи в шлунок, целюлоза починає вбирати вологу, жир, залишки їжі, цукри і виводити їх з організму.

При дотриманні цих правил поліпшення стану можна помітити через п’ять днів.

Як відновити роботу кишечника за допомогою народних засобів?

Для швидкого дня гарний чорнослив та його настій. Двісті грам ягід заливають окропом і наполягають дві години. Протягом дня слід їсти ягоди і пити отриманий настій.

Хорошим засобом для чищення є салат з яблук, моркви та буряка, заправлений оливковою олією.

Для поліпшення роботи кишечника вони радять пити відвар трав:

  • Трава Сан-Хуана;
  • безсмертник;
  • Бальзам.

І ось як можна налагодити роботу кишечника дорослої людини. Ви повинні регулярно їсти такі продукти:

  • буряк у будь-якому вигляді, варений, сирий, їх сік;
  • кефір (рекомендується пити щодня перед сном);
  • інжир з високим вмістом клітковини;
  • відвар насіння льону (справляється із запорами).

Препарати для нормалізації роботи кишечника

Наявність проблем з травленням, що проявляється здуттям живота, запорами, діареєю, тяжкістю в шлунку, свідчить про брак травних ферментів. Тому для лікування призначають препарати, що містять необхідні речовини.

Панкреатин

Це найпоширеніший лікарський засіб. Він має у своєму складі трипсин, ліпазу, амілазу, які сприяють розщепленню білків, вуглеводів та жирів.

Ліки для нормалізації роботи кишечника містять лактобактерії, які благотворно впливають на організм. Лактоза, яка входить до її складу, пригнічує активність патогенних мікробів, забезпечуючи оптимальні умови для роботи ферментів. Препарат бере участь у синтезі вітаміну С, групи В і К, що підвищує захисну функцію.

Біфідумбактерин форте

Ліки природного походження, яке нормалізує діяльність кишечника. Наявність біфідобактерій сприяє відновленню мікрофлори, що сприяє виведенню токсинів, захищає від розвитку патогенних бактерій, а також допомагає засвоювати вітаміни та амінокислоти, покращуючи імунітет людини.

Відновлення нормальної роботи кишкового тракту можна досягти, приймаючи такі препарати:

  • Примадофілус;
  • Опис;
  • Пробіфор;
  • біфіформний;
  • Ентерол.