Напевно ви також знаєте, що ефект йо-йо - це не добре, але він може бути небезпечним!? А коли йдеться про небезпеку, слід дослідити її вплив на один з найважливіших органів - серце.

yo-yo

Найпоширенішою причиною ефекту йо-йо є те, що більшість з нас просто дієти, щоб добре виглядати влітку, в сезон бікіні. І до кінця літа дієта закінчиться. Взимку головну роль відіграють великі пальто, які живлять і покривають, а взимку вода активні дні змінюється після обіду.

Кілька досліджень показали, що безперервний цикл схуднення, на жаль, не лише проблема у вашому гардеробі. Постійна зміна ваги більше розвиток серцевої проблеми також збільшується. Ризик інсульту зростає на 136%, серцевого нападу на 117% та шансу смерті на 124%. Це настільки серйозна проблема, що у вас менше шансів захворіти цими захворюваннями, якщо ви збережете вагу після набору ваги. Збільшення шансів, звичайно, змінюється прямо пропорційно зміні ваги.

Ефект йо-йо також може бути викликаний проблемою зі здоров'ям.

Якщо ви завзятий курець, можливо, боретеся з високим кров'яним тиском або діабетиком, набагато більше шансів, що ви не зможете підтримувати свою вагу.

Незалежно від того, чи постійна зміна ваги не є здоровою, варто втратити зайву вагу, тому що з кожним кілограмом ви полегшуєте своє серце, кістки, суглоби і практично всі свої органи.

Грамотно спланована, продумана дієта може стати запорукою тривалого схуднення.

Перше, що потрібно зробити, це не використовувати свій раціон, щоб добре виглядати влітку. Отримавши це, ви також можете поставити галочку на другому кроці: дайте своєму тілу час адаптуватися до втрати ваги. Якщо ви просто хочете схуднути влітку, ви, мабуть, захочете це за кілька тижнів, щоб ваше тіло не могло адаптуватися, тому набагато легше повернути втрачені кілограми. А також важливо, щоб просто голодуючи ви могли досягти вражаючих результатів, що є лише тимчасовим.

Якщо ви випотрошите своє тіло, воно буде зберігатися, як тільки ви отримаєте поживні речовини. Поверніть споживання калорій, але не надто багато, а решту використовуйте за допомогою вправ!

Ефект йо-йо дуже небезпечний. Найкращий спосіб уникнути цього - думати про дієту не як про катування. Втрата ваги не повинна бути кампанією, спрямованою на те, щоб виглядати краще. Змінюйте спосіб життя, а не голодуйте. Зробіть свій раціон здоровішим. Використовуйте більше свіжих інгредієнтів, їжте лише стільки вуглеводів, скільки вам потрібно. Рух також повинен бути невід’ємною частиною вашого нового способу життя. Повірте, перші пару тижнів буде дуже важко, але якщо це стане рутиною, ви більше не захочете змінювати це, і з новим способом життя ви зможете в будь-який час подивитися в дзеркало.

ДЖЕРЕЛА:
Ешлі Уелч: дієта йо-йо пов'язана з серцевими проблемами, ризиком смерті
Honor Whiteman: дієта йо-йо може підвищити ризик смерті для людей із серцевими захворюваннями