Натуральної форми

Найбільше очищає товсту кишку - це продукти, багаті нерозчинною рослинною клітковиною: свіжі фрукти, овочі, бобові, горіхи та цільні зерна та їх цільні зерна (борошно, хліб, макарони, сухі сніданки). Це волокно надає об’єм калу і сприяє повній евакуації відходів. Деякі або більше з цих продуктів повинні бути присутніми під час кожного прийому їжі протягом дня, від сніданку до вечері.

діаріо

Дуже важливо щодня випивати більше літра води. У тих людей, які п'ють мало, їх організм повинен економити рідину, яка вона є, і одним із способів є витягнення якомога більшої кількості води зі стільця, безпосередньо перед тим, як вигнати його назовні. Ці тверді сухі випорожнення прилипають до дна складок стінок товстої кишки, де вони завдають шкоди.

Одним із механізмів, що дозволяють самоочищення товстої кишки, є перистальтичний рух стінок нутрощів, які стискаються з рухами, подібними до руху гігантського дощового черв'яка. Для цього руху необхідні два елементи: кальцій і магній. Хороший запас цих елементів гарантують такі продукти: горіхи, жирна риба, цільні зерна та деякі фрукти та овочі, такі як шпинат, брокколі, яблука та морква.

Не зловживайте продуктами, що "брудять" товсту кишку, такими як червоне м'ясо та промислові перероблені похідні м'яса. Ще одне питання, яке слід взяти до уваги, - молочне. Для деяких людей споживання молока та похідних продуктів не створює проблем, але для інших деякі компоненти молока можуть викликати дискомфорт, який перетворюється на біль у товстій кишці (кольки) та діарею. Будьте уважні, оскільки іноді ця непереносимість молочних продуктів може проявлятися в зрілому віці, у людей, які раніше вживали молоко без проблем.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Найбільше очищає товсту кишку - це продукти, багаті нерозчинною рослинною клітковиною: свіжі фрукти, овочі, бобові, горіхи та цільні зерна та їх цільні зерна (борошно, хліб, макарони, каші для сніданку). Це волокно надає об’єм калу і сприяє повній евакуації відходів. Деякі або більше з цих продуктів повинні бути присутніми під час кожного прийому їжі протягом дня, від сніданку до вечері.

Дуже важливо щодня випивати більше літра води. У тих людей, які п'ють мало, їх організм повинен економити рідину, яка вона є, і одним із способів є витягнення якомога більшої кількості води зі стільця, безпосередньо перед тим, як вигнати його назовні. Ці тверді сухі випорожнення прилипають до дна складок стінок товстої кишки, де вони завдають шкоди.

Одним із механізмів, що дозволяють самоочищення товстої кишки, є перистальтичний рух стінок нутрощів, які стискаються з рухами, подібними до руху гігантського дощового черв'яка. Для цього руху необхідні два елементи: кальцій і магній. Хороший запас цих елементів гарантують такі продукти: горіхи, жирна риба, цільні зерна та деякі фрукти та овочі, такі як шпинат, брокколі, яблука та морква.

Не зловживайте продуктами, що "брудять" товсту кишку, такими як червоне м'ясо та промислові перероблені похідні м'яса. Ще одне питання, яке слід взяти до уваги, - молочне. Для деяких людей споживання молока та похідних продуктів не створює проблем, але для інших деякі компоненти молока можуть викликати дискомфорт, який перетворюється на біль у товстій кишці (кольки) та діарею. Будьте уважні, оскільки іноді ця непереносимість молочних продуктів може проявлятися в зрілому віці, у людей, які раніше вживали молоко без проблем.