шляхом

Згідно потоку детоксикації, очищайте товсту кишку так часто було б важливо для нормального функціонування всього організму. В іншому випадку неможливо було б вивести токсини, і це негативно вплине на загальний стан здоров’я.

З цієї причини багато людей шукають методи природного очищення товстої кишки. Також для профілактики тривалих захворювань.

Слід зазначити, що для очищення товстої кишки для досягнення результатів найбільш доцільним є підтримка здорового способу життя. Це означає, що слід дотримуватися збалансованої дієти, правильного зволоження та хорошого режиму вправ. Надлишки (будь-якого виду) повинні бути повністю поза рівнянням.

Підхід потоку детоксикації

Дотримуючись сучасного підходу до детоксикації, товста кишка може накопичувати токсини через надмірне споживання ультрапереробленої їжі, алкогольних напоїв, забруднення повітря, регулярне вживання ліків тощо.

Ці токсини можуть призвести до того, що цей та інші органи перестають добре працювати, що могло б спричинити помітне ослаблення з кожним днем ​​та сприяти розвитку різних захворювань та розладів.

Конкретні, токсини змусили б товсту кишку працювати інтенсивніше, перевантажуючи його та перешкоджаючи нормальній роботі. Це може спричинити всілякі проблеми зі здоров’ям, від запорів до розладів травлення, через суглоби чи головні болі.

Хоча це правда, що звички способу життя суттєво впливають на здоров’я і що на сьогоднішній день є фактори, які необхідно враховувати немає доказів того, що в організмі накопичуються токсини, як припускає цей струм. Також немає доказів того, що методи детоксикації забезпечують те, що обіцяють.

Однак у деяких випадках рецепти детоксикації можуть спонукати людей вдосконалювати свої звички у житті та робити більш здоровий вибір, що забезпечує як короткострокові, так і довгострокові переваги.

Марта Гарсія, лікар фармації та дієтолог, уточнює, що немає наукових доказів того, що очищаючі чи очисні дієти (і, отже, будь-які детоксикаційні речовини) виконують свої обіцянки.

Що таке товста кишка і що вона робить?

Перш ніж продовжити, давайте коротко розглянемо, що таке товста кишка і що саме вона робить.

За даними Словника Національного інституту раку, товста кишка - орган, відповідальний за вилучення води, поживних речовин та електролітів з частково перетравленої їжі. Відомо також, що це найдовша частина товстого кишечника.

Як слід «очищати» товсту кишку?

  • Для очищення товстої кишки, слід удосконалити харчові звички. Це включало б такі заходи, як:
    • Виключіть споживання сміття.
    • Зменшіть споживання натрію та цукру.
    • Уникайте прийому транс і насичених жирів.
    • Поступово мінімізуйте (до усунення) споживання солодощів, напоїв та промислової їжі, ультра-обробленої їжі тощо.
    • Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як фрукти та овес.
  • Якщо ви не вживаєте достатньо води на день, почніть пити більше, для підтримки гідратації.
    • Слід уникати промислових напоїв (безалкогольних напоїв, ароматизованих вод тощо).
  • Вправляйтесь щодня підтримувати хороший кишковий транзит та загальне здоров’я.

Існують і інші методи, які, на відміну від здорових, лише становлять небезпеку для здоров’я. Деякі з них включають споживання проносних засобів для відвідування ванни кілька разів на день та виконання домашніх клізм.

Експерти в галузі охорони здоров’я зазначають, що якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я, найкраще проконсультуватися з лікарем, слідувати його вказівкам та підтримувати здорові звички способу життя. Вони також це уточнюють слід уникати сумішей природних засобів із травами та прибирання будинку.

Яблука для повноцінного харчування та очищення товстої кишки

Якщо ви не споживаєте фрукти щодня, хороший варіант це виправити починайте їсти яблуко на день, без лущення. Це допомогло б регулювати кишковий транзит та уникати перекусів та солодощів між прийомами їжі.

Фрукти не тільки забезпечують вітаміни та мінерали, вони також забезпечують клітковину та певну кількість води. Ось чому вони настільки корисні для здоров’я всього організму, в тому числі і товстої кишки.

Важливо пам’ятати, що Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вживати кілька штук на день, щоб доповнити раціон і підтримувати різноманітність і збалансованість у ньому.