Ви сідали з колегами та друзями і берете на себе, хто збирається спробувати нову дієту для схуднення в купальнику на літні канікули? Звичайно, дієта не повинна бути такою новою, однією з основ «дієтичного» неба є, наприклад, схуднення за допомогою яблучного оцту. Ця дієта теж допомогла б вам?
Яблучний оцет повертається як великий хіт для схуднення майже кожного сезону. Це правда, що це може допомогти при схудненні, але з іншого боку воно підходить не всім. І не тільки за станом здоров’я, а й з психологічних причин.
Оцет-помічник
Дієта на яблучному оцті, як і на багатьох інших дієтах, базується на низькому загальному споживанні калорій, особливо на мінімальному споживанні жиру, скороченні швидких вуглеводів та запуску метаболізму оцтом, багатим вітамінами та необхідними амінокислотами. Однак сам оцет не спалить ваш жир в організмі і не зробить для вас чудес. Він також не сіде за вас на велосипеді або не стрибне на заняття аеробікою.
Дієта рекомендує уникати кави, алкоголю та чорного чаю, навпаки, вона підтримує споживання риби, птиці та питної води, зелених та фруктових чаїв. Якщо ви вирішили дієту, купуйте якісний (а отже, і дорожчий) яблучний оцет, щоб дійсно містити необхідні речовини, найкраще перейти до продуктів зі здоровим харчуванням. Альтернативою оцту є оцтові таблетки, які можна придбати в аптеках.
Чому ні?
Вам подобається цей оцтовий режим? Перш ніж приймати рішення, враховуйте ризики для здоров’я. Вам потрібно буде побалувати себе столовою ложкою оцту перед кожним прийомом їжі. Тому цю дієту не рекомендують людям, які страждають будь-якими захворюваннями шлунка, а не тим, хто звик боротися з «кислим шлунком».
Якщо ви не прихильник оцту і лише його аромат згинає ваш кишечник, вам також слід забути про цю дієту. Тим, хто не має проблем з оцтом, доречно попередити, що через три дні чи тижні вони, швидше за все, переглянуть свою думку.
Правда полягає в тому, що для деяких людей ця дієта допомогла їм схуднути, але при низькому споживанні калорій та достатніх витратах енергії (фізичних вправ) вони худнуть, не вживаючи оцту. Який у вас досвід цієї дієти?