Багато людей не знають, як важливо підтримувати нирки в чистоті та здоров’ї. Але реальність така, що багато хвороб зароджуються в сечовидільній системі.
Крім того, ці органи відповідають за виведення з організму домішок. Тому життєво важливо, щоб вони завжди були у відмінному стані. Дізнайтеся в цій статті, як підтримувати їх чистотою та здоров’ям.
Симптоми, які говорять нам про те, що слід очищати нирки
Якщо ви страждаєте від цих симптомів, у вас можуть бути деякі симптоми дисбаланс у сечовидільній системі:
- Якщо ваш артеріальний тиск занадто високий або занадто низький.
- Якщо болять нижня і передня ділянки живота.
- Якщо ваша сеча темного кольору.
- Якщо ти надмірно спрагнеш.
- Якщо спина болить вище пояса.
- Якщо вночі ви багато ходите в туалет.
Це також попереджувальний знак, якщо у вас є інші симптоми:
- Якщо ви сечовипускаєте менше півлітра на день.
- Якщо ваш сечовий міхур постійно відчуває себе повним.
- Якщо є біль при сечовипусканні.
- Якщо щиколотки вночі сильно набрякають.
- Якщо вранці очі занадто набряклі.
- Якщо є синці без удару по вас або кровотеча.
У свою чергу, наявність каменів у жовчному міхурі або каменів у нирках та сечовому міхурі є достатніми причинами для очищення нирок або очищення нирок. Ось як.
Як уникнути дисбалансу в нирках?
- Контроль за своїм харчуванням дуже важливий. Таким чином ми можемо запобігти збільшенню кількості токсинів в організмі, надходженню в кров, а потім неможливому виведенню із сечею.
- Уникайте споживання великої кількості солі або продуктів переробки (особливо заморожених та панірованих). Вони сприяють утворенню каменів або нирковій недостатності.
- Не зловживайте споживанням молочних продуктів, особливо цільних (не знежирених)
- Спробуйте зменшити кількість споживання білка тваринного походження - від м’яса до яєць. Це допомагає осадити кальцій в сечі. Як наслідок, шанси страждати від каменів зростають, і в них також є багато сечової кислоти.
- Уникайте вживання алкогольних або солодких напоїв, оскільки вони швидше усувають кальцій.
- Намагайтеся дотримуватися дієти, яка вегетаріанська або багата на натуральну їжу. Додайте у свій раціон багато натуральних фруктових або овочевих соків.
- Вживайте в кількості продуктів з діуретичними властивостями, таких як апельсин, виноград, лимон, грейпфрут, селера, морква, огірок, яблуко, кавун, диня, салат, мушмула та персик.
- Обмежте вживання ліків такі як аспірин, ібупрофен тощо.
- Пийте значну кількість води на день (два літри взимку та три влітку). Робіть це, поки сеча не стане майже прозорою або дуже світло-жовтою. Також не добре зловживати, тому що нирки працюватимуть більше.
Очистіть нирки за три дні
Це не чарівне рішення, яке гарантує вам "очищення нирок за 72 години". Однак це може допомогти вам у цьому процесі.
По-перше, необхідно, щоб протягом цих трьох днів не вживайте кави, алкоголю, газованої води, солі та продуктів із занадто великою кількістю білка. Всі вони працюють, подразнюючи нирки і не даючи сечовому міхуру виводити токсини. Замінники напоїв мінеральною водою, м’ясо насіння льону або насіння соняшнику та мигдалю.
Сніданок
Почніть день зі сніданку, який включає склянку чорничного соку. Це зменшує кількість кальцій, який накопичується в сечовому міхурі.
Ці відкладення уповільнюють роботу нирок. Вони також змушують токсини не «залишати» організм, а також сечові інфекції та камені в нирках, які дуже болючі.
В середині ранку випийте склянку насиченого калієм соку, який діє як очищаючий тонік. Це також допоможе вам мати багато енергії під час цього триденного процесу. Ви можете зробити це самостійно з соком або смузі з моркви, селери, петрушки та шпинату.
Обід
До обіду випийте склянку рідкого хлорофілу. Ця зелена речовина надає такий тон рослинам і може бути знайдена в природних або дієтичних будинках.
Ви також можете зробити це, посіявши траву в горщик, зрізавши її та змішавши. Серед інших переваг приносить користь організму, покращує імунну систему та сприяє очищенню крові.
Що стосується їжі та вечері загалом, ви можете споживати те, що хочете, враховуючи це бажано залишити м’ясо та борошно на ці три дні. Скористайтеся можливістю сісти на дієту.
Перекус та вечеря
Між обідом і вечерею, під час перекусу випийте чашку кавунового насіння чаю. Це дуже м’який напій з діуретичним ефектом, який допомагає активізувати роботу нирок і сечового міхура. Це допоможе вам краще засвоїти їжу та евакуюватися до ночі.
На вечерю випийте морквяний сік для корекції частоти сечовипускань. Ви також можете споживати чорничний сік.
Перед сном випийте чай з листя м’яти або кульбаба. Вони детоксикують організм і засвоюють їжу краще вночі.
Останні поради
- Не забувайте по черзі виступативправаабо спорт протягом цих трьох днів. Можна щодня гуляти 30 хвилин, щоб полегшити роботу нирок.
- Також рекомендується відвідати a сауна для виведення токсинів через потовиділення.
- Ви також можете прийняти теплу ванну для сидіння вдома. А потім освіжіться теплим або холодним душем.
- І, нарешті, розтягніть тіло, вранці та ввечері. Правильне продовження допоможе вам «активізуватися» і мати більше енергії, щоб зіткнутися з днем і, в свою чергу, краще відпочити.
Зображення надано Ендрю Мегілом, Андреасом Контоканісом, Кайлом Макдональдом, Крісом Рубер Драгоном та Тоні Альтером.
- Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок. (2013). Дієта для профілактики ниркових каменів. Національна бюро інформації щодо нирок та урологічних захворювань.
- Сампіро, Ф. Дж. Б. (2007). Захисна дія журавлини на окислювальне ураження нирок, спричинене інфекцією, у кролицької моделі міхурово-сечовідного рефлюксу. International Braz J Urol. Https://doi.org/10.1111/j.1464-410X.2007.07088.x
- Мотульський, А. Г. (1989). Дієта та здоров'я: наслідки для зменшення ризику хронічних захворювань. У режимі харчування та здоров’я: наслідки для зменшення ризику хронічних захворювань. https://doi.org/10.17226/1222
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)