Олексій Макаров - відомий актор російського театру і кіно. Він завжди був вражаючою фігурою серед своїх колег по бізнесу. Це не зіпсувало зовнішності художника. Однак останнім часом багато що змінилося. ЗМІ повідомляли, що актор Олексій Макаров схуд. Як він це зробив, буде розглянуто в цій статті.
Зазначені причини
У вересні 2013 року актор з’явився на заході, присвяченому ювілею благодійної організації «Художник». Він вразив усіх, хто зустрів його стрункий і напружений погляд. Багато хто дивувався, чому Олексій Макаров схуд. Запропоновано різні версії. Одні вважали, що актор підхопив важку хворобу, інші наполягали на тому, що він готується до нової ролі, треті вважали, що у Олексія глибока депресія від прощання з Марією Мірон. Однак усі ці припущення були невірними.
Дійсна тема
Виявляється, актор Олексій Макаров схуд, бо просто перестав влаштовувати власне відображення в дзеркалі. Справа в тому, що в 2012 році актор знявся у фільмі "Три мушкетери", де втілив на екрані образ Портоса. Для ролі Макарова довелося повернутися до 100 кілограмів. Знявши фільм, актор вже не міг одягати улюблені речі. Це переконало його серйозно поставитись до своєї зовнішності.
Дієтичні обмеження
Олексій Макаров програв навіть більше, ніж хотів. За півроку він схуд на близько 23 кілограмів. Як йому вдалося досягти таких вражаючих результатів? Актор каже, що не дотримувався жодної дієти. Однак воно не зникло без спроб дієти. Для початку Олексій значно зменшив кількість споживаної солі. Крім того, він виключив зі свого щоденного меню солодку та жирну їжу, перестав їсти смажену їжу та вживати алкогольні напої. Завдяки своїй неабиякій силі Макарову вдалося досягти своєї мети.
Фізична активність
Однак не лише обмеження у харчуванні допомогли акторові стати худорлявим і підтягнутим. Олексій Макаров скинув вагу внаслідок регулярних фізичних навантажень. Він зізнається, що лінь заважала йому відвідувати спортзал, тому він придбав бігову доріжку. Тож симулятор завжди був на боці актора. Олексій працював над цим через день і пробігав десять-дванадцять кілометрів одночасно. Такі вправи тривають близько години і приносять чудові результати. Актор продовжує працювати на тренажері, щоб зберегти форму і зараз.
Рекомендації актора
Для того, щоб інші могли використовувати свій особистий досвід, Олексій Макаров дає кілька порад.
- Він стверджує, що дієта для схуднення людини повинна складатися лише із здорової їжі. Ви не можете дозволити собі поблажливості. Інакше досягти цієї мети не вийде.
- Олексій Макаров радить почати тренування на біговій доріжці з розміреною ходьбою на середній швидкості. Він каже, що вам не слід закінчувати серйозні витрати на ранній стадії. Їх потрібно поступово збільшувати, переходячи від ходьби до легкого бігу, а потім швидко.
- Працюючи над зовнішнім виглядом, потрібно регулярно дивитися в дзеркало. Актор стверджує, що як тільки з’являються перші результати, він не хоче зупинятися. Показ власної фігури, загорнутий у джинси на два-три менших розміри, нарешті зміцнить людину в прагненні вести здоровий спосіб життя.
Тепер ви знаєте, чому Олексій Макаров схуд. Як бачите, особливих секретів у нього немає. Актор обмежився їжею і зайнявся спортом. Цей метод набагато ефективніший, ніж сучасна дієта та дорогі косметичні процедури. Це дозволяє не тільки отримати зовнішній вигляд, але і зберегти результат на довгі роки. Хочеться вірити, що завдяки своїй прекрасній зовнішності Олексій Макаров отримає ще багато цікавих завдань.