Не кожен, хто біжить, має амбіцію змагатись або перемагати інших на сегментах програми Diet. Однак у більшості випадків бігуни є істотами, що змагаються. Вони знайдуть мотивацію у правильній грі, як реальній, так і віртуальній.

мотивацію

Справа не лише в тому, що ви мотивовані виступати, коли у вашій меті немає винагороди. Як це зробити? Цікавим інструментом є вже згадані сегменти у спортивній соціальній мережі Strava.com, які можуть створювати між собою ралі, наповнені розміреними "ересеками" та більш вільними секціями з кожного тренування.

Якщо ви конкурентний бігун, то ця звикаюча система віртуальних перегонів точно не залишить вас спокійними.

Слідуйте за людьми, які штовхають вас своєю історією

Однак для бігунів, яких будь-яка раса залишає абсолютно спокійними, існує інший спосіб. Сьогодні Інтернет сповнений цікавих особистостей та історій, які в більшості випадків виступають як ідеальна мотивація.

Просто пролетівши через Instagram та Facebook, ви знайдете багато людей, які зможуть мотивувати вас своїми найкращими виступами або історіями простих людей, які працюють, піклуються про дітей та все ж встигають регулярно тренуватися.

Оточіть себе людьми, які вас підтримають

Люди, якими ви оточуєте себе, також є запорукою успіху, оскільки вони можуть підняти ваші показники на несподівані рівні. Це не повинні бути ваші близькі, хоча вони матимуть на вас найбільший вплив. Якщо вашій родині та найближчим друзям байдуже, скільки ви бігаєте за десять і чи можете ви пробігти марафон, тоді вам потрібно шукати деінде.

У біговій грі ви знайдете подібних "постраждалих дурнів", які уважно слухатимуть все про ваші тренувальні та гоночні плани. І як тільки ви поділитесь своїми ідеями про час фінішу з іншими людьми, які живуть під час гонки, ви двічі подумаєте під час гонка, чи розслаблятись, бо болять ноги, точніше стискати зуби і залишатися у запланованому темпі до фінішу.

Віртуальна альтернатива працюватиме дуже подібним чином. Не обов’язково кілька разів на тиждень ходити на групові тренінги, щоб бути частиною спільноти. Просто приєднайтеся до кількох груп у Facebook, і ви опинитесь посеред усього, що відбувається. Потім можна зустріти "віртуальних" друзів на перегонах та випадкових спільних заходах.

Але майте на увазі, що громада також може працювати непродуктивно. Оточення себе людьми, які будуть недооцінювати вас та відбиватимуть вас від тренувань та перегонів, дуже ймовірно негативно вплинуть на ваші результати.