Темний шоколад

Якщо у вас непереборна тяга до солодощів, найкращий вибір - якісний темний шоколад з високим вмістом какао. Його інтенсивний смак швидко вичерпує смакові рецептори, тож ви не можете з’їсти більше одного-двох кубиків.

насік

Сир з крихітною корицею

В одній чашці сиру міститься 28 грамів білка, тому ви будете відчувати від нього ситість надовго. Кориця потрібна, щоб ваші смакові рецептори навіть без цукру вірили, що ви їсте цукерки.

Фісташка

Не випадково горіхи входять до списку дієт, оскільки в них багато білка та корисних жирів. Пілінг фісташок теж вимагає часу, тому ви їсте повільніше, з більшою увагою.

Смажений нут

Хрустко-солона закуска з високим вмістом білка та клітковини, це означає, що вона може наситити на гарний час. Консервований нут обсмажте на невеликій кількості оливкової олії і приправте сіллю, перцем і паприкою. Ви також можете покласти решту в хрустку подушку для супу.

Крем з авокадо

Авокадо також забезпечує ваше тіло великою кількістю вітамінів, мінералів та корисних жирів, і ви не будете довго голодні. Зробіть крем з авокадо з цибулею, спеціями та помідорами або занурте сальсу.

Оливки

Якщо вечеря майже готова, але ваші очі вже стукають. Його жирна текстура і вміст жиру допоможуть вам витримати до основного прийому їжі.

Вівсянка з йогуртом

Величезний вміст клітковини вівсяних висівок робить його ідеальною дієтичною їжею. І хоча сам по собі не дуже смачний, змішаний зі склянкою йогурту, він стає смачною та швидкою закускою.