Різдво, це свято, яке об’єднує сім’ї, родичів, знайомих, і раніше це було щасливе свято. Однак не для тих, хто дієтує! Це може бути навіть цілим кошмаром для дієти, говорить Теремі Алекс, консультант із схуднення та автор блогу про дієту та схуднення. Більшість проблем спричинені війною тортів, але так воно виглядало в реальному житті загалом?

пережити

Спокуси Різдва і константа

У повсякденному житті ми добре справляємось без тортів, їмо дуже здорово, нічого особливо поганого не маємо. Проблема Різдва полягає в тому, що в цьому випадку ви повинні піклуватися не лише про себе, а й про всіх інших гостей. З цієї нагоди доречно запропонувати іншим торт, тож неминуче на очах буде якийсь делікатес. Ваш мозок швидко почне обробляти інформацію про те, що робити зараз. На своєму язиці ви вже відчуваєте смаки саме цього печива і уявляєте, яким воно може бути смачним, яким щастям ви наповнили б, якби змогли його скуштувати. З якихось причин ви не можете відвести очей від цього, і це єдине, про що ви постійно пам’ятаєте. Інші мають настільки приємний смак, але ви знаєте, що цього не повинно бути, адже якщо це не входить у ваш раціон, і чому б ви зараз це вмістили? Нехай це буде момент, коли ви задасте собі питання: Варто того? Варто піддатися спокушанню, не дбаючи ні про що, просто живучи заради короткочасних задоволень?

Їжте чи не їжте?

Це було б так важливо для вас, що певне печиво під час Різдва? Ви впевнені, що не можете жити без цього? Подумайте, наскільки я можу це зупинити, і наскільки легшим буде цей період, який ви переживаєте. Подумайте про те, що якщо вам нарешті вдасться схуднути, ви знову зможете з'їсти торт без провини. Як тільки ви схуднете, збережіть собі запасне Різдво і просто зробіть це, найкраще знову Різдвяна їжаet, які відсутні. Той, хто діє здорово і знає, що означає самоконтроль, ніколи не страждає ожирінням, тому що він завжди буде їсти лише стільки, скільки йому потрібно в той час. Ці знання є безцінними, тому що, хоча інші люди страждають ожирінням від неконтрольованого прийому їжі і турбуються про смерть, ви з радістю можете насолоджуватися радістю від їжі.

Торти чи дієта? вибрати!

Я не випадково просто підніс тістечка і пропустив всю іншу різдвяну їжу. Той, хто сидить на дієті, знає досить багато, що їсти, а чого не їсти, особливо якщо він вже має досвід. Той, хто їсть приготовану їжу, в основному важко заподіяти їй шкоду. Ви повинні звертати увагу на смажену їжу, але вони не створюють такої великої проблеми за день-два. Üу святкові дні, навіть під час Різдва, коли ми вже добре харчуємось з основними стравами, лише тоді приходять торти. Це пів максимум однієї години все ще занадто мало, щоб з’їсти знову, тому що навіть попередня не була оброблена нашою організацією, тому ми їли б її абсолютно без потреби. Звичайно, ми зазвичай їмо тістечка лише через їх смак, а не тому, що ми голодні. Однак ви також можете свідомо їсти торт. Не існує такого поняття, як їжа, тому за визначенням не існує пирога, який, з’ївши його, автоматично набирає від нього вагу. Це справедливо лише в тому випадку, якщо ми їмо його без потреби.

Тим, хто не діє, що робити?

Ці правила справедливі і для носіїв ваги, однак пиріг слід їсти лише через 3 години після обіду або вечері для окремого прийому їжі, супроводжуючи великою склянкою води. Одним з недоліків Різдва є те, що якщо ми гостюємо, нам не залишається нічого робити, крім їжі, з невеликим перебільшенням. Коли ми десь офіційні, для нас практично все безкоштовно. Якщо все безкоштовно, нам подобається їсти більше, тому що ми можемо це зробити безпечно, нас ніщо не стримує. Я називаю цю умову "безкоштовними абонентами". Все, що трапляється, це те, що ми продовжуємо їсти, поки не лопне. Той, хто може спостерігати за своїм оточенням, може побачити, скільки знайомих з’їдають одночасно їх гості. Деякі люди можуть їсти безперервно до години, а тим часом усі вже давно закінчили, але якось вони не можуть зупинитися. Цей стан посилюється на Різдво, тому якщо ми пізнали себе, подумайте ще раз, перш ніж сісти за стіл.