Для одних канікули на цьому етапі вже є пам’яттю про минуле, а для інших - ось-ось закінчаться. Ні для одного з двох випадків початок вересня - це легко.
Але не хвилюйтеся, адже насправді повернення до рутинних процедур має також його хороші речі: дає нам можливість приймати нові виклики та дарує нам душевний спокій та безпеку від того, що кожен член родини має свої графіки та завдання.
Це не означає, що нам це подобається, і хоча депресія після кавітації не є справжнім клінічним терміном, неформальною мовою ми всі знаємо це почуття. Ось деякі хитрощі, щоб зробити повторний вхід на курс менш жорстким.
Не ходіть відразу до пляжу до офісу
Навіть якщо ви хочете скористатися цим до останньої хвилини літа, може бути непоганою ідеєю повернутися у своє місто за кілька днів до і повертайтеся до повсякденних курсів потроху: пристосуйте години до тих, які у вас будуть, як тільки ви повернетесь на роботу, і рано вранці першого дня буде (трохи) менше боліти.
Це може бути особливо підходить, якщо у вас є діти. Шкільні канікули дуже довгі, і у вересні приїжджають діти, які здаються іншими людьми, ніж ті, хто залишив школу в червні. За кілька днів до репетиції повторне відвідування може полегшити всім.
Почніть відпочивши
Ваш нормальний стан, швидше за все, не матиме сну, але це не обов’язково має бути ситуацією в перший день після відпустки. Спробуйте починайте з достатнього сну на вершині, що рутина подбає про те, щоб це змінити.
Для цього бажано відновити звичайні години сну за кілька днів до повернення на роботу: спробуйте (і ми говоримо просто спробуйте, бо знаємо, що це непросто) не вставайте занадто пізно або не лягайте спати вночі за дні до повернення на роботу. І якщо у вас проблеми зі сном, ось сім порад, як їх вирішити.
Не залишайте це на 1 січня
Ми думаємо про Новий рік як про час прийняття рішень, але чи немає сенсу робити це зараз, одразу після свят? Подумайте: літо є момент, коли ми природно ділимо хід років, особливо коли ми студенти, а пізніше, коли у нас є діти, а студенти - це вони.
Тож візьміть таке ставлення, яке ви зазвичай маєте 1 січня, і прийміть його 1 вересня як час, коли починається новий рік.
Поставте собі нові завдання
Продовжуючи попередній пункт:пора приймати рішення! З чого б ви хотіли розпочати? Нові виклики у спортзалі? Класи танців? Кращі звички, коли справа доходить до їжі? Чи займаєтесь більше культурною діяльністю? Вийти більше на поле? Займіться старим хобі? Нова серія? Читати далі? Побачте більше своїх друзів?
Після відключення від канікул, повернення додому - це час ставити нові виклики та почніть їх із заряджених акумуляторів. Ви навіть можете встановити новий для кожного місяця курсу.
Подумайте про хороші речі, які вас чекають на цьому курсі
Гаразд, важко з перспективою повернутися до роботи, але зробіть список хороших речей, які вас чекають ці найближчі кілька місяців: можливо, ви один із тих, хто насолоджується осінню завдяки його кольорам, тому що задушлива спека зникає або тому, що у вас більше не буде алергії; Хороший сезон для піших прогулянок, якщо вам подобається сільська місцевість і гори; міста відновлюють свою культурну діяльність; Ви можете надіти ту куртку, яка вам так подобається, і улюблені черевики знову. Все, що приходить і робить вас щасливим, навіть трохи.
Інша їжа, інші овочі, інші фрукти
Можливо, ми зможемо переконати вас піднебінням. адже після літа з легкими стравами та свіжими салатами з’являється прохолодна страва з ложкою та сезонними фруктами та овочами: виноград, яблука, груші, інжир, баклажани, гарбузи та цибуля-порей - все це характерно для осені. Аромати поновлюються зі зміною сезону і ваше небо може стильно насолоджуватися цим, коли ви повернетеся з відпустки, якщо дозволите.
Ідіть готуватися до наступного відпочинку
Якщо ви один з тих, хто не подає у відставку, ось ще одна хитрість, щоб добре розпочати курс: настав час організувати наступні канікули (і заощадження, щоб заплатити за них).
Якщо це вас мотивує, знайдіть його листівку потрібного місця призначення та покладіть її біля комп’ютера. Ідіть, відкладаючи гроші на своєму рахунку для поїздки. Хто знає, де ти можеш тостити наступного Різдва?
- Поради щодо дотримання повноцінного режиму харчування, коли ви повертаєтесь з відпустки
- Як зробити діабетичне печиво - просто
- Поради чоловікам з жирною шкірою - Як контролювати блискуче обличчя Дізнайтеся, як доглядати за собою
- Поради щодо переживання карантину COVID19 - Ваша дієта - це життя
- Як приготувати воду з чіа з лимоном для легкого схуднення Голодування