Ця ситуація на карантині в більшій чи меншій мірі є стресовою для всіх. І багато з вас є одними з тих, хто надто багато відвідує пана Фрігоріфіко, коли з’являється ваш тривожний ворог ... ми вже знаємо один одного! .
Попереду ще багато днів. Ось кілька порад, які я справді вважаю ОСНОВНИМ:
1️⃣ - Займіться рутиною і дотримуйтесь графіків. Якщо вам пощастило їздити на роботу або ні, встановіть графік для всього. Для роботи, фізичної активності, відпочинку, читання, прибирання, телевізора та мобільного. Особливо останні. Ми повинні бути поінформовані, але перегляд цілодобово + всі повідомлення, меми та відеоролики WhatsApp, які потрапляють на ваш телефон, не допомагають спокій.
2️⃣ - Чистіть зуби і не будьте 🐷. Це відключить ваші постійні відвідування кухні та перекуси.
3️⃣ - Сплануйте страви та вечері. 📜 Ви заощадите гроші та зайве відвідування супермаркету. Крім того, ви уникатимете імпровізації і в кінцевому підсумку їсте більше і гірше, ніж ви насправді хочете.
4️⃣ - Посунь дупу 🍑. Це допоможе вам заспокоїти своє занепокоєння і краще провести час. І, очевидно, збільште витрату калорій. . Немає виправдання за те, що не дотримуєтесь цих вказівок. "Не встигаю" більше не діє. Зараз, як ніколи, важливо, щоб ви їх познайомили і скористались можливістю зробити їх звичкою, що після карантину ви автоматично продовжите. Не псуйте всю роботу, яку ви отримали до цього часу.
Підбадьорись! . Пам’ятайте, що шоколадний торт не вб’є коронавірус. ⛔ .
- Дієта при панкреатиті Поради щодо харчування, дієта та інші зміни способу життя
- Поради щодо налагодження форми здорового життя дієта вправи фітнес Фернандо Сарторіус
- Поради, як краще справлятися з тривогою з приводу їжі під час карантину
- Поради щодо дотримання повноцінного режиму харчування, коли ви повертаєтесь з відпустки
- Поради щодо не закінчення карантину кількома зайвими кілограмами