здоров

Пов’язані новини

Жирна печінка - це розлад, який спричинений накопиченням жирних кислот; ця патологія дуже часто зустрічається у людей з ожиріння, алкоголізм та діабет 2 типу. Це може бути безсимптомною проблемою, але вона розвивається до тих пір, поки не відчуєте біль у животі або навіть втому. З медичної точки зору це відомо як неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) і це дуже поширена проблема; відомо, що навколо Нею страждають 20% дорослих та майже 5% дітей у світі.

За даними Міністерства охорони здоров’я, в Еквадорі лише за 2017 рік зареєстровано понад 2000 випадків жирової печінки. Це захворювання пов’язане з ожирінням. За даними з Всесвітня продовольча програма (МПП) в Еквадорі 6 із 10 дорослих мають надлишкову вагу, провінції Ель-Оро, Гуаяс чи Імбабура з відсотком більше 60%.

Щоб скасувати цей розлад, вам доведеться зменшити споживання алкоголю, крім того, дотримуватися здорової та збалансованої дієти. Дуже важливо дотримуватися лікування, встановленого лікарем, таким же чином змінювати звички в житті, особливо під час їжі, вправ та споживання. Персоналізована дієта може бути найкращим способом боротьби з цією хворобою, але ви також можете додати певні продукти, які можуть позитивно доповнити дієту.

1. Тамаринд

Цей фрукт, крім хорошого смаку, дуже корисний для здоров’я завдяки своїм чудовим антибактеріальним та протизапальним властивостям, а також забезпечує, зокрема, вітаміном А, магнієм, залізом, калієм, кальцієм. Це природне проносне що очищає кишечник, не викликаючи негативних наслідків, будучи природним миючим засобом, очищає печінку від зайвого жиру. Його захисні та протизастійні властивості ідеально підходять для лікування жовчовивідних проблем.

Тамаринд можна приймати у різних формах, наприклад, чай з листя тамаринда та очищений настій тамаринда; В обох напрямках цей фрукт ефективно діє на організм, щоб надати йому трохи більше смаку, його можна підсолодити коричневим цукром або медом. Тільки майте на увазі, що його не можна підсолоджувати стевією або селезінкою, оскільки штучні підсолоджувачі погіршують жирову проблему печінки.

2. Полуниця

Полуниця чудово очищає та детоксикує завдяки високому вмісту вітаміну С. Органічні кислоти, що містяться в цьому фрукті, перешкоджають накопиченню жиру. Його вважають королевою фруктів за низький калорійний відсоток, на чашку полуниці всього 43 калорії. Він містить високий вміст клітковини, яка допомагає процесам травлення та зменшує почуття голоду. Знижує рівень поганого холестерину в крові, що запобігає появі жирових захворювань печінки.

Його органічні кислоти мають антисептичну та протизапальну дію, з цієї причини він може поліпшити стан жирної печінки. Цей фрукт також дуже багатий водою, тому він допоможе нам уникнути затримки рідини. Його можна вживати різними способами; у джемах, чисті, соки, смузі, каші до зневоднення.

3. Лимон

Лимон - чудове джерело вітаміну С та антиоксидантів, рекомендується, щоб у першій склянці води за день було трохи лимона, який покращує роботу печінки. Це природний антисептик, оскільки може вилікувати інфекції. Вода з лимоном, крім того, що є хорошою формою регідратації, служить для збалансування Ph нашого тіла.

Натщесерце можна випити склянку теплої води з лимоном. Згідно з дослідженням, проведеним на кроликах, лимонний сік може допомогти знизити рівень холестерину в крові. Згідно з деякими гіпотезами, антиоксиданти в лимонному соку сприяють усьому організму.

4. Чіа

Чіа вважається живильною бомбою; Дослідження, проведене в Університеті науки і техніки Мегалая в Індії, показало, що зі 100% складу насіння лише 60% становлять омега-3 жири, це означає, що це найбільша кількість серед усіх продуктів харчування з 2006 року.

Крім того, дослідження на щурах в Університеті Квінсленда в Австралії показало, що гризуни мали дієту з високим вмістом цукру та жиру, а при заміні їжі чіа це викликало гепатопротекторний ефект. Експеримент показав, що споживання насіння завдяки вмісту альфа-ліноленової кислоти зменшує жири в печінці, а також зменшує запалення в органі, перерозподіляючи жири в організмі та сприяючи їх виведенню.

Інший експеримент, проведений у Торонто, підтвердив, що Чіа має здатність знижувати масу тіла, кров'яний тиск, холестерин, глікемію та знижує ризик серцевого нападу та серцевих захворювань, головних факторів, що спричиняють смертність. Його можна приймати в чистому вигляді, змішавши зі столовою ложкою води або у фруктових смузі.

5. Куркума

Куркума є однією з рослин з найбільшим обсягом досліджень на сьогоднішній день, експерименти проводились з використанням основного компонента куркуми, який є Куркумін, було встановлено, що протягом 8 тижнів цей компонент може зменшити майже 80% жирів у печінку.

Куркума показала, що вона може регенерувати клітини в печінці, покращує та стимулює вироблення жовчі завдяки своєму високому жовчогінному ефекту та сприяє метаболізму жирів. Куркума має велику здатність поглинати жири, які без проблем метаболізуються і виводяться з калом. Ця рослина рекомендується для випадків гепатобіліарних розладів, легкого гепатиту та для лікування холециститу або каменів у жовчному міхурі.

6. Артишоки

Артишок є одним з продуктів, що мають багато переваг для здоров'я. Насправді він добре відомий тим, що очищає організм від токсинів і відходів. Артишок багатий на такі незамінні кислоти, як: кавова, олеїнова, кофеїнова або лінолева кислоти, які надають захисну дію на печінку. Крім того, вони полегшують діяльність жовчного міхура. Це покращує травлення жирів.

Ці компоненти, в свою чергу, впливають на метаболізм жиру, завдяки чому знижується рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів. Так само поліпшується функція шлунково-кишкового транзиту, оскільки він має послаблюючий ефект. Все це робить жири краще засвоюваними, а отже, жирова печінка зменшується. Їх можна вживати у вареному, чистому вигляді або в коктейлях.

Для того, щоб діагностувати жирність печінки, вам доведеться звернутися до лікаря, який спеціалізується на цьому органі, відомого як гепатолог. Слід знати, що ці продукти не заважають людині страждати цією хворобою, але допомагають підтримувати здоровий спосіб життя. (I)