жодної

Цього року 2018 я завжди пам’ятатиму це роком НІЯКОГО ХОЛОДУ, і запам’ятаю, бо за свої 45 років я не провів року, не застудившись 2 чи 3 рази. Застуда, яка, до речі, тривала багато днів, соплі, нічний кашель, біль у горлі.

Я таким був все своє життя, вважаючи себе слабкою людиною, хоча, хоча це правда, я зазвичай не хворію ні на що, крім застуди. але цього року ... загадково мені не знадобився ні грип, ні кленекс.

Моя робота змушує мене контактувати безпосередньо з людьми, і цього року кількість хворих на грип була дуже великою, і мої клієнти приходили до кабінету хворими і говорили мені, що вони перенесли дуже незручні катаральні процеси.

Ну, я позбувся всього цього і, вивчивши свої звички, зрозумів, що цей рік був роком змін і, можливо, ці зміни збільшили мій захист до того, щоб перетворити їх на справжніх захисників-воїнів до смерті вірусів та інших збудників.

Ось чому я хочу поділитися з вами своїми змінами на випадок, якщо вони вам будуть корисні.

Я виключив зі свого раціону рафінований цукор, хоча я з’їв трохи пирога чи пирога, що містить цукри, але я змінив конверт білого цукру на столову ложку 100% натурального меду з вересу, який я купую в кафе Libreros в Алькала-де-Енарес і цим підсолоджує ранкову каву.

Щоранку я займаюся йогою, два дні на тиждень займаюся півтори години зі своїм особистим тренером, який я рекомендую, тому що це коштовність, а решту днів, коли я займаюся годиною, йога повинна йти разом із навчанням диханню та добре дихаючи, ми виводимо майже 80% токсинів, тому, правильно дихаючи, ми очищаємось. На додаток до медитації, яка допомагає бачити речі позитивно і не впадати в спокусу жертви, яка нікуди не веде, крім того, щоб відчувати слабкість і навіть вразливість.

Після щоденної практики я готую сік з 2 або 3 апельсинів і лимона, а також 3 таблетки вітамінів групи В, які мені приносить моя сестра із США, хоча вони також продають їх від інших брендів у фітотерапіях та магазинах харчування, я Я беру біотин, B6 та B12 разом із заквашеними тостами з оливковою олією.

Ці зміни, разом із виключенням з мого раціону нарізного м’яса, обробленої їжі та промислової випічки - це те, що, на мій погляд, зробило в 2018 році багато грипів у всьому світі, і я провів час здоровіше, ніж будь-коли. Я сподіваюся, що серія продовжиться, і я продовжуватиму зі своїми здоровими звичками.