Осінь - це: прохолодні ранки, важко нагріті дні, рання темрява свідчать про те, що зима наближається повільно, але впевнено. Після просочених дощем днів природа іноді дарує вам все ще сонячне сонце, але якщо ви недостатньо обережні, ви можете перевірити свою імунну систему, яка в кращому випадку зробить свою роботу бездоганно.
Імунна система
На ваше тіло можна напасти з багатьох моментів: за допомогою багатьох вірусних крапель - через дихальну систему, бактерії, які викликають певні захворювання, потрапляють у ваш організм через їжу через травну систему, тоді як деякі патогени діють, пошкоджуючи шкіру. Найважливішою функцією вашої імунної системи є захист від різних патогенів - вірусів, бактерій, грибків, паразитів. Це складний біологічний процес, в якому бере участь безліч крові, лімфоцитів і молекул, завдяки якому імунні реакції створюють імунну відповідь, яка веде до знищення сторонніх і шкідливих речовин для вашого організму.
Що може послабити вашу імунну систему?
Ви можете підвищити сприйнятливість організму до інфекцій:
- неадекватне - дефіцит харчування
- холодна, вітряна погода - застуда, фронтальна чутливість
- перевтомлений, стресовий спосіб життя
- хронічні запалення в організмі
- дієта з високим вмістом жиру, оскільки високий рівень холестерину погіршує ефективність роботи білих кров’яних клітин
- якщо у вас надмірна вага - жирова тканина виробляє гормони, що активують запальну реакцію імунної системи.
- недосипання - оскільки рівень гормону стресу - кортизолу - підвищується, що провокує запальну реакцію імунної системи
- відсутність соціальних зв’язків
- придушення емоцій - гнів, злість, смуток
З потужною імунною системою проти інфекцій
Осінньо-зимовий період сприяє розвитку захворювань верхніх дихальних шляхів - застуда, ангіна, бронхіт, грип є загальними проблемами, - і епідемія вірусу корони також може бути реальною загрозою для вас. Щоб ваша імунна система була міцною і здатною боротися з патогенами - ви можете зробити найбільше самі, оскільки ваш спосіб життя сильно впливає на ефективність вашого захисту.