Йога для початківців. Як почати в йозі з нуля?
Початок у чому-небудь складний. Пропозиція йоги для початківців дуже висока, і невідомо з чого почати. Ми уточнюємо для вас деякі моменти.
Походження йоги
Йога - це фізична та розумова дисципліна, яка передається від вчителя до учня протягом тисячоліть. Завезений на Захід з Індії в 19 столітті, він став популярним у США та Європі в минулому столітті. З тих пір він еволюціонував, і сьогодні ми знаходимо велику різноманітність стилів, більш-менш вірних традиціям.
Почніть займатися йогою з нуля
Починаючи займатися йогою, ми не завжди знаємо, що збираємось знайти. Кожен починається з різних причин: іноді це для чистої логістики, є центр йоги біля дому, на роботі чи в нашому тренажерному залі, час заняття нас влаштовує. В інших випадках нас рекомендував лікар, фізіотерапевт або хтось із близьких, кому ми довіряємо. Деякі, найменше, підходять до йоги, тому що вони читали про неї і вважали її цікавою.
Прийнято думати, що ми не зможемо виконувати постави або асани, які ми бачимо на телебаченні, в Інтернеті чи в соціальних мережах, з мінімальною грацією, або ми маємо певну профілактику проти можливого езотеричного підходу до школи. Поширені вірування при пошуку йоги для початківців.
Але з часом, терпінням і відданістю ми виявили, що якщо ми вибираємо хороший центр і хорошого вчителя, йога стає шляхом - ніколи не кінцем - який веде нас до фізичної, розумової, емоційної та духовної гармонії.
Набагато більше, ніж навчитися виконувати пози
Ми виявили, що практика йоги йде набагато далі, ніж виконання складних асан, що вимагають гнучкості акробатів. А також, що це не культ тіла, а навчання, яке допомагає нам домінувати над его, оскільки ми не конкуруємо ні з собою, ні з ближнім сусідом.
Йога - цінний засіб, що сприяє концентрації уваги, розслабленню та заспокоєнню. З фізичної точки зору це сприяє здоровій спині, еластичності суглобів, гарній поставі та рівновазі, одночасно зміцнюючи м’язи та сприяючи самопочуттю.
У його практиці є три суттєві аспекти: здатність запитувати про себе, пошук спокійного та усвідомленого дихання. Без них послідовності постави - це лише вправа, але вони ніколи не будуть йогою. Саме дихання допомагає хребту трохи більше створювати простір, повертатися, згинатися або згинатися. Таким чином, з кожною асаною, з кожною караною або з кожною хвилиною розслаблення зв'язок між тілом і розумом посилюється
Б.К. Айенгар сказав, що слова не можуть передати значення йоги, що її потрібно пережити. Тому завжди запитуйте себе, скільки йоги є у вашій практиці.
Йога - це внутрішня подорож, яка вчить нас з боку вчителя краще пізнавати себе, одночасно сприяючи стосункам з іншими. Ось чому енергія, яка створюється в класі, є неперевершеною.
Ви вперше? Відкрийте для себе наші заняття йогою. Ми будемо чекати вас!