ЯК ПРИРОДНО Збільшити червону кров?
Еритроцити виконують дуже важливу функцію в нашому організмі: транспортують багату киснем кров по всьому тілу через гемоглобін.
Нестача заліза та інших поживних речовин є найпоширенішою причиною низького рівня еритроцитів. Низький рівень гемоглобіну та низький рівень еритроцитів є двома ознаками недоїдання, дефіциту харчування та, в деяких випадках, згубних захворювань, таких як лейкемія.
Далі ми дамо вам кілька порад щодо натуральної їжі, щоб збільшити кількість еритроцитів у кровообігу людини, іншими словами, щоб підтримувати гемоглобін на оптимальному рівні. В основному, ми повинні їсти три групи продуктів:
Залізна їжа
Нежирне м’ясо (індичка, курка або яловичина).
Молюски (мідії, молюски та молюски).
Бобові (сочевиця, квасоля, квасоля).
Зелені листові овочі (шпинат, мангольд).
Хрестоцвіті (капуста, брокколі).
Горіхи (мигдаль, волоські горіхи, родзинки).
Цільнозернові (овес, жито)
Їжа з вітаміном В12
Синя риба (лосось, тунець і сардини).
Молоко знежирене (молоко, сир, йогурт).
Гриби та гриби.
Пшеничний зародок.
Пивні дріжджі.
Їжа з фолієвою кислотою
Бобові (нут, квасоля, квасоля).
Зелені овочі (салат, брюссельська капуста, рукола, кабачки).