Ви, напевно, останнім часом думали про те, як стати імунітетом до вірусу та захистити себе та своїх близьких. Аптеки майже викуплені, і ви не хочете пити багато таблеток на день, щоб підтримувати фізичну форму. Ми пропонуємо вам кілька рішень, які точно допоможуть вам у ситуації, що склалася.

таблеток

Як працює імунна система?

Імунітет - це стійкість організму до хвороботворних мікроорганізмів, токсинів і утворення пухлинних клітин. Імунна система працює над видаленням таких патогенів, як бактерії, віруси, паразити, які потрапляють в організм. Нейтралізує шкідливі речовини з навколишнього середовища і бореться проти власних клітин організму, які змінюються в результаті захворювання.

Що вибрати замість таблеток?

Вправи у правильній дозі можуть бути корисними. Головне - знайти правильний, який дозволить вам розважати та наповнювати вас. Це вам допоможе підтримувати тіло в тонусі, підвищувати фізичну форму і зменшувати шанси на ослаблення імунної системи через атаки вірусів.

  • Баланс та правильне використання часу

Імунна система охороняє внутрішній баланс в організмі людини, і це тісно пов’язано з рівновагою у вашому особистому житті. Знайти правильний баланс між роботою, сім’єю та економією часу та розслабленням у повсякденній реальності важко. Дотримуватись цього стандарту протягом тривалого часу, в ідеалі назавжди, ще складніше. Найбільша людська проблема - це дисципліна та регулярність усіх здорових занять, якими ми займаємось у житті.

Деякі люди стверджують, що їм не потрібен сон, і вважають сон марною тратою часу. Не слухайте їх і не відкладайте спати на потім. Ряд досліджень підтвердив, що недосипання послаблює імунітет, і люди, які менше сплять, мають більший ризик серцевого нападу, раку, деменції, інсульту або діабету.

  • Загартовування, сауна

Наукові дослідження показують, що регулярне загартовування зменшує захворюваність та підвищує імунітет. Включіть холодний душ у свої ранкові ритуали. Досвідчені витривалі люди кажуть, що звикнути до холодної води не так складно для людини.

  • Позитивне мислення

Від нас лише залежить, з якими думками та емоціями ми матимемо справу. У невідомому серіалі ми розпустили нашу уяву. Водночас сьогодні дуже складно орієнтуватися в інформації та вибрати правдиву.

Ми узагальнили лише деякі моменти, які, безумовно, допоможуть вам підвищити імунітет, інші включають здорову дієту, режим пиття, споживання вітаміну С та D тощо. стрибаючи туди-сюди в сауну і замість смаженого бекону, я ввечері буду салат.