Найбільш несприятливим сезоном року є зима, під час якої частіші процеси, характерні для цього холодного сезону, такі як застуда, вірусні захворювання та дискомфорт у суглобах. У цей сезон наша потреба у вітаміні С також зростає, тому ми можемо рекомендувати фрукти та продукти, особливо багаті ним.
Тому ми можемо дотримуватися деяких рекомендацій щодо зміцнення імунітету на осінь та зиму.
Іноді підхід полягає у вакцинації проти можливої грипозної хвороби, але з точки зору природної медицини профілактика цих патологій спрямована на стимулювання нашої імунної системи або зміцнення біологічного рельєфу.
1. - Очистіть наш організм: якщо ми провели органічне очищення восени, наше тіло буде більш стійким до цих процесів.
Багато сучасних захворювань зумовлені перевантаженням токсинів, які наші еректильні органи не здатні ефективно вивести, це призводить до запальних процесів у клітинному середовищі, які заважають і порушують роботу нашої імунної системи.
Ми також можемо знайти препарати на основі цих дикорослих фруктів, в основному на основі шипшини або ацероли.
4. - Морська вода:
У морській воді є всі мікроелементи, присутні в нашому організмі, тому це хороший спосіб забезпечити ці поживні речовини, оскільки через дієту, де все більше не вистачає мікроелементів, завдяки традиційному способу обробки, при якому обробляють землю хімічними добривами. та пестициди, які зменшують внесок цих мікроелементів у їжу. Крім того, надмірно підкисляюча дієта викликає демінералізацію організму. Зараз морську воду можна знайти у продажу з правильно відфільтрованою водою і придатною для споживання в продовольчих магазинах і навіть на великих площах. Спосіб споживання складає два пальці морської води та заповнення склянки води фільтрованою мінеральною або водопровідною водою. Взятий натщесерце, це спосіб підщелачити і ремінералізувати наш організм. Крім того, морська вода містить мідь, золото та срібло, які зазвичай використовуються в оліготерапії для лікування інфекційних захворювань.
Ми також можемо використовувати його для приготування їжі, замість морської солі, для приготування рису, бульйонів, супів чи соусів.
5.- Водорості
Включення морських водоростей у наш раціон буде хорошим способом підвищити життєвий тонус та захисний захист. Водорості містять усі мікроелементи та мінерали, присутні в морі, а також інші дуже цікаві поживні речовини, такі як розчинні клітковини, корисні для здоров’я нашого кишечника., омега-3 жирні кислоти з протизапальною дією та антиоксидантні пігменти з великою захисною дією проти дії вільних радикалів, водорості також мають хелатуючу дію на важкі метали та токсичні частинки, особливо на ті, що мають більш високий вміст хлорофілу, такі як водорості хлорели та спіруліна . Включіть їх у наш звичний раціон в пропорції близько 10 грамів на день, в салати, рагу або супи, або приймайте їх у вигляді порошку в таких соках, як водорості спіруліни.
6. - Лікарські рослини для стимулювання нашої імунної системи
Існує широкий вибір лікарських рослин, які можуть допомогти нам підвищити захисний захист:
Хоча найвідомішою рослиною для цього є ехінацея за її імуномодулюючу та захисну дію в ЛОР-умовах, існує багато інших рослин, таких як сік алое, особливо алое ферокс за високий вміст ацеманнану, грибів Шитаке, майтаке та рейші за вміст їх у лентінанах., хвощ за високий вміст органічного кремнію, котячий кіготь, бузина, деревій, плантаго, розмарин
• Ехінацея, елеутерокок, хвощ польовий, котячий кіготь, гриб шитаке, бузина, тіла та ін.
• Доповнення: прополіс, маточне молочко, вітамін С, ацерола
• Оліготерапія: Mn, Cu, Ag, Au
7.- Природні антибіотики
Цю антибіотичну дію ми можемо знайти в речовинах від природи, таких як прополіс: смола, якою бджоли захищають і ущільнюють кишківник, запобігаючи ріст і розвиток вірусів та бактерій, екстракт кісточок грейпфрута: понад сімдесят незалежних досліджень продемонстрували свою здатність in vitro вбивати або пригнічувати ріст бактерій, грибків та деяких вірусів.
Ефірні олії чебрецю та материнки мають велику антибіотичну здатність завдяки вмісту в фенольних ізомерах тимолу та карвакролу. Есенція чебрецю має антисептичну силу, що перевершує перекис водню, завдяки вмісту тимолу. Водний розчин чебрецю вбиває тифозну паличку за 2 хвилини, стрептокок за 4 і туберкульозну паличку за 1 годину.
Щоб заспокоїти дискомфорт від грипу, такий як біль у м’язах або лихоманка, ми можемо приймати рослини з саліцильованими похідними, які діють як природний аспірин, такі як кора верби, луговий та березовий.
8. - Чого нам слід уникати, щоб покращити захист
- Обмежте споживання цукру-рафінаду, солодощів та рафінованого борошна
Ці речовини спричиняють надмірне споживання вітамінів та мінералів, викрадаючи в нашому організмі мінерали та мікроелементи, деякі з них необхідні для зміцнення імунної системи, такі як марганець, мідь та селен, крім зменшення запасів вітаміну B1
Максимально уникайте токсинів: тютюну, алкоголю, хімічних добавок, поліфармації: усі ці речовини поводяться як ксенобіотики або чужі для життя речовини, які наш організм намагається вивести, цей процес розвивається переважно на рівні печінки, і в ній утворюються вільні радикали, нестабільні молекули, що відповідають за клітинне окислення та зниження здатності до самозахисту.
- Знизити споживання тваринних жирів, джерел арахідонової кислоти, попередника PGE2, що бере участь у запальних та алергічних явищах, які скомпрометують нашу імунну систему.
Надмірне споживання білків тваринного походження генерує гнильну флору в товстій кишці, яка витісняє корисну ферментативну флору, що, як ми бачили вище, також впливає на гіршу активацію лімфоцитів і, отже, на імунну систему.