Живіть повільним життям!

У житті Вероніки немає ні стресу, ні пробок, ні поспіху. ні фастфуд, ні засоби для зняття макіяжу, ні барвники, ні консерванти. З природністю як мантра, вершина стала екологічним обличчям національної моди і він проживає свої тридцять як ідеальну сцену, щоб насолоджуватися тим стійким і повільним способом життя, таким здоровим і таким модним. "Бути екологічним не використовує більше ресурсів, ніж потрібно", - пояснює тренер із стилю життя Ребека Дж. Сіруджано. "Це рівняння працює і для схуднення", - говорить він. "Головне не вживати більше калорій, ніж ви збираєтеся вживати". Якщо додати, що продукти, що виробляються стійким способом (наприклад, органічні продукти з високою харчовою цінністю та високим вмістом клітковини), є більш поживними та ситними, очевидно, що у органічної людини буде ефективніший метаболізм, ніж у тих, хто їсть оброблені продукти та промисловий.

Фотографії: Бела Адлер та Сальвадор Фреснеда
Стиль: Míriam Arruga

біо-ключі

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Схудніть цієї зими в біо-ключі, як Verónica Blume

Йога для схуднення

Тіло відображає переваги стійкого харчування з першої хвилини. "Через пару тижнів, як тільки печінка почне розщеплюватися, ми можемо помітно худнути", - каже тренер. Щоб зв’язати розум і силу, нічого, як йога. Verónica Blume практикує це щоранку, як тільки прокидається. “Іноді 15 хвилин, а інший раз на півтори години. Я не ставлю перед собою цілей, а я постійно реагую на те, що моє тіло просить мене ». Йога зменшує тривожність і регулює механізм голоду. У підсумку ви їсте строго те, що вам потрібно.

Хоча ми зазвичай не асоціюємо повільні асани та глибокі вдихи з інтенсивним спалюванням калорій у вправах, таких як аеробіка, кікбоксинг або степ, йога в середньостроковій перспективі вдається точно відрегулювати обсяги. Заняття йогою спалює від 180 до 300 калорій на годину. Дихання та розтяжка підвищують температуру тіла та сприяють виведенню токсинів та рідин, тонізують живіт, оптимізуючи травлення та стимулюють роботу щитовидної залози, підтримуючи при цьому метаболізм активним. Крім того, ви досягаєте більшої гнучкості завдяки зростанню вашої фігури.

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Схудніть цієї зими в біо-ключі, як Verónica Blume

Психічно контролюйте голод

Після йоги невелика медитація допомагає Вероніці розпочати день із повільного ставлення. Медитація дозволяє нам більше усвідомлювати своє тіло і бути більш чутливими до зовнішніх подразників. Не однаково бути справді голодним, ніж бути жертвою обжерливої ​​атаки. "Контроль розуму може допомогти нам зрозуміти, чи справді ми голодні, чи це тяга", - кажуть терапевти фітнес-порталу Гайам .

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Схудніть цієї зими в біо-ключі, як Verónica Blume

Холодна вода проти провисання

"Після ранкової зарядки я приймаю оздоровчий холодний душ, який активізує моє тіло і очищає мій розум", - пояснює модель. Холодна вода тонізує тканини і запобігає провисанню. В Будинок повільного життя (тел. 912 772 004) вони пояснюють, що душ з холодною водою "знижує температуру тіла і змушує тіло виробляти енергію, спалюючи жир, щоб протидіяти цим втратам тепла". Ми не тільки заощадимо шкідливі викиди газів в атмосферу, але й помітимо переваги в еластичності та стійкості нашої шкіри.

Щоб побалувати свій колір обличчя, модель вибирає натуральні продукти з органічними інгредієнтами та ефірними оліями. Віддавайте перевагу екологічним сумішам (без нафтохімікатів, парабенів, сульфатів або синтетичних компонентів). Поділіться косметичною філософією Ритуали, що крім догляду за шкірою говорить зі своїми почуттями за допомогою текстур та ароматів. Не можна відмовлятися від хорошого зволожуючого крему для обличчя, а також від живильного крему для тіла, нанесеного неквапливим масажем. Ніжні та наполегливі рухи на критичних ділянках (живіт, сідниці та стегна) дозволяють активам кремів краще проникати, стимулюють лімфодренаж, який бореться з целюлітом та запобігає появі розтяжок.

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Схудніть цієї зими в біо-ключі, як Verónica Blume

Рослинні білки

Наталі Портман, Олівія Уайльд, Алісія срібний камінь або Алісса Мілано вони поділяють з Verónica Blume щось більше, ніж те, що є одним поколінням і мають завидний розмір. "Коли я пішла жити одна в 16 років, я зрозуміла, що почуваюся краще, якщо виключу зі свого раціону продукти тваринного походження", - каже вона. "Так моє тіло просто працює краще". У його коморі завжди є органічна їжа, коричневий рис, сочевиця, місо та багато сезонних овочів. Для Ребеки Дж. Сіруджано найважливішим у вегетаріанській дієті є контроль за споживанням білка, необхідного для підтримки рівня заліза та уникнення атрофічної шкіри та втрати маси тіла. Щоб цього не сталося, тренер рекомендує вживати сою, бобові та горіхи.

Тому що екологічність - це не суперечить міському життю, Вероніка Блюме воліє піші прогулянки, а кожен день присвячує недоторканий простір, щоб поділитися зі своїм сином. Прогулянка замість того, щоб взяти машину, не тільки дозволяє уникнути викидів СО2 в озон, а й дозволяє спалити до 100 калорій кожні півгодини. Поділитися з дітьми нічим не схожим на велосипедну тенденцію: стійкий та надзвичайно підбадьорливий велосипед зробить вас такою
Наймодніша еко-мама у школі вашої малечі. А повернувшись додому, забудь про ліфт. Сходи більш еко! Ви заощадите енергію і тонізуєте сідниці та ноги.