Ви знаєте відчуття - ви нічого не хочете, просто подрімайте або відвідайте комору. Нелегко прокинутися від сплячки і сказати: «Я знову піду на це!» А іноді навіть не холодно, ми просто ліниві. Що на рахунок того? Ідеально починати з нашого найбільш природного руху, ходьби, а потім стрибати в біг. Поради щодо того, як почати рух, нам дає посол Wings for Life World Run, Симона Гонава.
Симона Гонава
Симона дещо знає про цей вид спорту, вона займається майже три роки. За такий короткий час вона встигла пробігти кілька важливих разів, включаючи, наприклад, 3-е місце в крос-естафеті на чемпіонаті Словаччини. Каже, що найголовніше - це почати, мати мету і людину, з якою ми займаємось спортом. "Прогулянка, повільна рись, вечірні вправи перед телевізором. Все, хоч і повільно, що ставить нас на ноги ", - радить Симона.
Мотивація - навіщо починати?
"Я хочу щось змінити, я хочу рухатися і відчувати себе краще, я хочу бути здоровішим, я хочу бути з новими і такими ж активними людьми", - описує він свою особисту мотивацію керувати Саймоном. Вона почала бігати сама, тому що на її вулиці було два тренери, які закликали її на тренування з бігу.
Відразу після першого спільного досвіду вона сказала, що йде на це - зустрічала приємних людей, які не водили її, навпаки, навчали техніці бігу та заохочували. Позитивні почуття взяли верх над першим м’язом, і Симона почала регулярно тренуватися. Важливо хотіти, а не змушувати. Ми повинні насолоджуватися бігом та рухом. І навіть якщо надворі дощ?
«Все, що вам потрібно зробити, це сходити в тренажерний зал, або просто поставити килимок перед телевізором і спробувати кілька подушечок для живота. Все ваше життя буде більш позитивним ", - говорить Симона. Вона мотивувала себе бігти настільки, що хотіла би пробігти 25 кілометрів на Всесвітньому бігу Wings for Life.