Як кинути палити з зеленню
Перемогти тягу до солодкого! Автор: KamaszPanasz Не можете контролювати свої солодощі, коли кидаєте палити? Якщо ви помітите, що вживання солодощів лише ще більше збудить у вас додаткове бажання до деяких смаколиків, то ви не самотні. Як можна раз і назавжди усунути тягу до солодкого?
Подивимось думку експерта. Вживання занадто багато простих вуглеводів - без достатньої кількості білка та жиру - може швидко втамувати голод і швидко наповнити ваше тіло короткочасною енергетичною бомбою, але вона йде так само швидко, як прийшла, і викликає лише більше тяги.
Біоекспрес - терапія відмови від куріння
Чому ми хочемо солодощів? Є так багато причин, чому ми так любимо солодке. Бажання може бути дуже сильним.
Вуглеводи - це спосіб подолання голоду, стимулюючи функціональний серотонін, який відповідає за самопочуття. Цукор також є формою вуглеводів, але існує безліч інших форм вуглеводів: крупи, фрукти та овочі.
Крім того, цукор також виробляє ендорфіни, що робить нас спокійними і розслабленими, а також забезпечує природне відчуття благополуччя. Крім того, цукор також має дуже ніжний смак.
Як позбутися тяги: 8 порад, якими можна скористатися відразу
І це одна з причин, чому ми часто винагороджуємо себе солодшими, ніж смачніші солодощі, це призводить до туги. Чому після цього не хочеться солодощів? Проблема виникає не тоді, коли ми задовольняємо свої бажання з невеликою солодкістю, а коли стаємо постійними споживачами - на жаль, сьогодні цього досягти дуже просто, адже цукор вже є майже у всьому: хлібі, йогуртах, соках, соусах тощо.
В середньому ми можемо споживати до 22 чайних ложок цукру на день. Точно так.
- Незвичайний спосіб кинути палити
- Біоекспрес - терапія відмови від куріння Рішення Natural-Healthy-Bioexpress
- Справжня порада для відмови від куріння
- Що покращується, коли ви кидаєте палити Відео, яке допомагає кинути палити Що людина відчуває, коли кидає Хто вирішив кинути палити Катерина Андрєєва кинула палити, алкоголізм і боротьба з курінням кинути палити якомога легше.
- Микита Михалков кинув палити
- Чудово кинути палити
Завжди їжте лише трохи того, що хотіли, лише шматочок печива або трохи шоколаду. Отримавши лише трохи насолоди від того, що ви хочете, це може допомогти контролювати свої почуття проти неприйняття. Постарайтеся дотримуватися межі калорій!
Поєднайте посуд. Якщо здається неможливим зупинитися на невеликій порції солодощів, може бути непоганою ідеєю поєднати порцію з якоюсь іншою їжею, щоб ви могли добре жити. Наприклад, якщо ви хочете шоколаду, візьміть банан і занурте його в шоколадний соус або змішайте з мигдалем, щоб задовольнити всю вашу тягу до солодкого. Як корисне доповнення, тяга до солодкого може зникнути, і ви навіть можете їсти здорову їжу! Негайне зняття.
Виключення всіх дієт з раціону діє дуже добре для деяких, хоча години, коли ви кидаєте палити, дуже важкі.
Для багатьох людей негайне виведення допомагає зменшити тягу через кілька днів. Для інших людей може бути дуже важко, і все-таки як подолати тягу до голоду до солодощів, але це може бути як подолати голод, щоб впоратися з меншими.
Коли я кидаю палити
Візьміть жуйку. Якщо ви хочете вгамувати своє бажання на якомусь рівні, жуйте!
Дослідження показали, що жування може зменшити тягу до їжі. Їжте фрукти. Завжди майте під рукою трохи фруктів, якщо хочете солодощів.
Він може доставляти важливі поживні речовини та клітковину в організм і навіть надавати йому солодкий смак. Забезпечте себе фундуком, насінням та сухофруктами, завжди під рукою, щоб ви не їли старих цукристих делікатесів. Коли ви вражаєте бажанням, гуляйте. Прогуляйтеся коло кварталу або зробіть щось, що відволікає і трохи відволікає!
Вибирайте якість, а не кількість.
- Коли я кидаю палити - через 2 години після того, як ви кинули палити
- Святкуйте вихід!
- Що покращується, якщо кинути палити - minorg.hu
- Посилання - вони вже встигли кинути Рішення Natural-Healthy-Bioexpress
- Коли я кидаю палити A 3.
- Привчайте палити з зеленню! Як кинути палити з зеленню
- Перемогти тягу до солодкого!
Якщо ви жадаєте якогось солодкого делікатесу, вибирайте красиву, декадентську страву! Але лише в міру.
Наприклад, виберіть дуже смачний трюфель із темного шоколаду і насолоджуйтесь кожним укусом - досить повільно. Не обов’язково відмовлятися від улюблених смаколиків, потрібно лише споживати їх меншими порціями! Намагайтеся ввозити невеликі порції у свій раціон і переконайтеся, що здорова їжа наповнює ваш шлунок замість солодких речей.