Помилково вважають, що картопля фрі, пончики та тістечка тощо. ми ситі. Пончики, хоч і виглядають чудово, містять цукор, багато жиру та солодке варення. Однак незабаром він знову буде втомленим і голодним.

голод

Яких видів їжі ми уникаємо вживати?

Помилково вважають, що картопля фрі, пончики та тістечка тощо. ми ситі. Пончики, хоч і виглядають чудово, містять цукор, багато жиру та солодке варення. Однак, на жаль, цією їжею не можна насититися, і ми скоро знову зголодніємо.

Якщо в цей час у нас немає звичайної їжі, ми, мабуть, втамовуємо голод кількома маленькими укусами. Звідси a проблеми із зайвою вагою Частина цього - незбалансоване харчування та споживання невідповідної їжі.

Інша проблема перероблених вуглеводів та цукру полягає в тому вони ненадовго наповнюють нас енергією, Однак незабаром вони знову стали втомленими, сонними і звичайно. ми будемо голодні.

У нас повно білків

Волоські горіхи, курка, яйця. всі вони містять білок. Цікавим у цьому виді їжі є те, що він забезпечує відчуття ситості протягом тривалого періоду часу, на відміну від інших продуктів.

Це означає, що нам не потрібно чекати голодного наступного прийому їжі, і немає необхідності шукати закуски під час їжі. Крім білків м’язова тканина, кістки та шкіра важливо будівельні блоки.

Найголовніше - це цілісний підхід

Не помиліться, вважаючи білок панацеєю і споживаючи його як єдине джерело дієти.

Якщо ви з’їдаєте три смажених курки і 15 яєць на день, це не означає, що ви дивом схуднете, і ваша м’язова тканина розростеться. Білки лише допомагають цьому зменшити кількість споживаної їжі на день.

На додачу також слід вживати інші види їжі, дієта повинна бути здоровою і звичайно про вправи також не слід забувати - це найефективніший спосіб спалювання жиру.