Тоді не їжте, а пийте!
Спочатку ви приготували собі овочеву/фруктову істоту, яку потрібно випити склянкою, коли їсте. Пізніше ваш шлунок буде задоволений чашкою чаю. А через деякий час досить буде випити велику склянку водопровідної води!
І тому щоденне споживання рідини в порядку!
У грудні мені було 90кіл
Я великий м’ясоїд
Я люблю хліб.
Я зміг з’їсти неконцентровану кількість
Я ніколи в житті не їв і не любив фрукти та овочі.
Наприклад, я не їв 25%
Я пробував різні чудо-таблетки, які, на мою думку, марно витрачаються
Але я подивився в дзеркало, і так не могло тривати далі
Повноцінні вальти життя
Я залишив білий хліб замість коричневого, Грем, купую цільне масло
Але я з’їдаю дуже мінімальну кількість
З грудня я їв багато фруктів, переважно мандарин
Я не набирав вагу самостійно і завжди жив добре
Салат з бурякового йогурту поруч з курячим кефіром у будь-якій кількості.
Якщо я зголоднів до солодощів, я їв шоколад чи навіть пельмені Сомло без розкаяння.
Я думаю, що те, що організація хоче, - це те, щоб їй дати.
Організація вказує не випадково.
На жаль, я все ще не знаю, скільки пити. На жаль, це не працює для мене.
Я майже не п'ю, і справді повинен
Можливо, якщо хтось має про це уявлення, я з нетерпінням чекаю цього
І те, що я досі вважаю дуже важливим. Тим більше спати.
Я вчора відміряв себе, бачу, я на правильному шляху
Мерлег показує 66кілот.
привіт, я пишу вам, оскільки ви успішно схудли на 18 кг, але через 1 рік ви набрали вагу.
Я впевнений, що все лише питання волі, ви повинні знати самі, розібратися (я подивився на себе з мережі), що ви можете споживати з урахуванням вашої сторони, я втратив 20 хвилин веслування та 1200 калорій на день . 5 прийомів їжі на день, останні 16 00. як мені це? Я поняття не маю, але за 4 місяці я спустився на 18 кг, нічого дивного чи чогось, просто воля і багато фруктів та наполегливості, яблучний ківі мандарин, ввечері, якщо я не зламав їжу після 16 00, то я їв квашену капусту самостійно буряк. але зараз це також не допомагає мені їсти ввечері. це викликає кислоту. його яблуко було б добре, але якщо я з'їм 2 яблука ввечері
Останнім часом у мене цього не буває через дитину, але я не повинен ковтати, якщо не хочу бути китом, щоб народити.
Тож ви залишаєтеся із замороженою полуницею та малиною.
Доведено . Це охолоджує ваш шлунок і насичує його.
На моє щастя, я не приймаю прийомів їжі вечорами, але я думаю, було б корисно, якщо б ви налаштували своє тіло більше не їсти після 5-6 вечора.
Якщо ви їли пізніше, все одно категорично дотримуйтесь цих дат і не спокушайтесь під час перегляду фільму (не їжте за замовчуванням під час перегляду фільму, тому що ви звикаєте до цього дуже легко, а після цього ви будете їсти, навіть якщо не голодні, вони просто звикли до рухів).
Мені також спрацювало пити, коли я голодний. Звичайно, не газовані цукром грудочки. Я навіть п'ю чай без ароматизатора. Це насичує шлунок, і ви п'єте щонайменше стільки, скільки вам потрібно щодня (дуже багато людей п'ють недостатньо рідини).
Але, звичайно, ти не робиш цього, випиваючи замість кожного прийому їжі, лише коли ти це знаєш, ну, це просто період насі, я не дуже голодний, ну тоді пий. Для мене, напр. двічі на день, максимум три рази, мені приходить справжнє, що я міг би їсти, коли мені насправді потрібна їжа, решта - просто тяга, без голоду.
Я пробував багато речей, починаючи від "снідати по-королівськи" і закінчуючи з'їданням п'яти разів на день, але нічого не виявилося таким, як "їсти лише тоді, коли ти справді голодний" і пив рідину замість насіка. Я міг би запропонувати їх:)