симптоми

Втома, тому що нікотин не стимулює нервову систему Стрес через уповільнену роботу кишечника Неспокій Сухість у роті Існує три загальних стратегії, які можуть покращити всі симптоми, це також можна назвати стратегією IMA для полегшення коментарів: Пиття: пийте якомога більше рідини, води, низька калорійність! Слід завжди мати при собі трохи рідини.

Наприклад, ви можете взяти з собою воду в півлітровій пластиковій пляшці, яка зазвичай поміщається в сумочку. Рух: рухайтеся якомога більше! Рухайтеся більше, ніж зазвичай. Сон: Спіть стільки, скільки можете собі дозволити!

Сода допомагає при курінні. Центр діагностики генів Istenhegy

У нас також є пропозиції щодо лікування кожного симптому окремо. Дратівливість може тривати тижнями.

Можуть допомогти прогулянки, гарячі ванни, вправи на розслаблення та уникнення або зменшення кількості кави. Безсоння Уникайте напоїв з кофеїном після 18:00.!

Поради щодо життєздатності від Vitalland

Використовуйте прийоми релаксації, засинаючи! Кашель, сухість у горлі, нежить Пийте багато рідини!

Забудьте ці три слова, якщо хочете звикнути до сигарет

Спробуйте цукерки для горла або жувальну гумку! Неприємний запах з рота Пийте багато рідини, часто чистіть зуби! Потрібен час, щоб легені очистилися від великої кількості смоли.

Використовуйте жувальну гумку без цукру! Запор, здуття живота напій щодня може тривати. Вживайте багато рідини, їжте волокнисту їжу з фруктами, цільними зернами! Висівки, змішані з кефіром та йогуртом, допомагають зменшити апетит і корисні для роботи кишечника.

Голод Пийте воду або низькокалорійну рідину! Нудьга Нові заходи, на які слід подивитися: такі речі, як читання книг і газет, розгадування кросвордів, серфінг в Інтернеті, гра в карти, зустрічі з друзями або телефонні дзвінки.

Як подолати симптоми абстиненції?

Готуйтеся з певною турботою до часу очікування! Депресія або депресія Знайдіть якомога більше радісних занять, якомога частіше зустрічайтеся з друзями, що не палять. Нагороджуй себе! Втома, виснаження Дрімайте!

Чому ви набираєте вагу, коли кидаєте палити?

Щоб кинути палити, керуйте собою! Більше рухів і легкі гімнастичні вправи також можуть допомогти. Тяга та запобігання схудненню висвітлюються в окремих главах.