поєднати

Поділіться

Ви також можете подумати, що схуднення - це не наука. Можливо, потрібна дієта або регулярні фізичні вправи, і таблетки знизяться. Але, на жаль, ми, мабуть, вас розчаруємо. Тому що деякі люди вправляються лише для того, щоб їсти. Інші тренуються для схуднення. Але весь секрет схуднення полягає у правильному і, перш за все, збалансованому харчуванні.

Підрахунок калорій, достатнє споживання білка, жиру, вуглеводів, клітковини - все це може вплинути на вагу людини. Тож як поєднати їжу і схуднути якомога швидше, а головне найефективніше?

Вівсянка та чорниця

Почніть зі сніданку. Ми вже писали вам на KAMzaKRÁSOU.sk, які переваги мають вівсяні пластівці і чому споживають їх переважно на сніданок. Крім того, якщо ви поєднаєте їх із чорницею, ви отримаєте найбільш ідеальне поєднання сніданку.

Вівсянка знижує рівень холестерину (завдяки клітковині) і приємно насичує, а чорниця забезпечує організм антиоксидантами, калієм і вітаміном С. Склавши їх, ви збільшуєте вироблення в організмі гормонів, які відповідають за контроль вашого апетиту, тож про вас піклуються весь ранок.

Вам буде цікаво

Суперпродукти бабусі: Чорнослив - це харчова особливість для організму!

    45 8
  • 18.09.2017

Псоріаз: це найпоширеніші причини спалахів!

    47 4
  • 2017-09-17