можете

У цій статті ми розповімо, як правильно подавати цей суперфрукт.

Гранат завоював свою популярність у всьому світі. Він містить велику частку клітковини, таких вітамінів, як С, К і В. Він також містить велику кількість заліза, магнію, фосфору, марганцю, селену, цинку, калію, фолієвої кислоти та антиоксидантів. Ці речовини мають 10 важливих переваг для нашого організму.

1. Здоров’я серця

Згідно з італійським дослідженням 2005 року, гранатовий сік служить профілактикою проти атеросклерозу, і британське дослідження підтверджує його вплив на зменшення речовин, що викликають високий кров'яний тиск.

2. Регуляція артеріального тиску.

Високий вміст антиоксидантів, вітаміну С та поліфенолів стимулює вироблення оксиду азоту, що забезпечує кровотік та проникність артерій.

3. Профілактика раку

Гранат містить антиоксиданти та протизапальні речовини, що перешкоджають поширенню вільних радикалів. Речовини цього суперплоду важливі особливо для профілактики раку простати, легенів та шкіри. Багато досліджень підтвердили, що він служить ефективною профілактикою раку молочної залози.

4. Усунення симптомів анемії

Цей суперфрукт також добре вживати в умовах дефіциту заліза в організмі. Залізо в гранаті сприяє виробленню еритроцитів, а високий вміст вітаміну С допомагає йому всмоктуватися в організм.

5. Полегшення болю при артриті

Артрит та біль у суглобах є основною проблемою для людей похилого віку, особливо жінок. Гранат може допомогти при остеопорозі, ревматизмі та болях у суглобах, якщо його включити в раціон - або в межах однієї склянки соку з цього фрукта, або вживання його свіжого варіанту.

6. Підтримка пам'яті

Гранат не тільки підтримує пам’ять, а також є підходящою профілактикою проти хвороби Альцгеймера. Поліфеноли в ньому позитивно впливають на когнітивні функції людини, що підтверджується дослідженнями 2013 та 2006 років.

7. Здорова шкіра

Цей смачний плід забезпечує антивіковий ефект, завдяки якому шкіра виглядає молодшою ​​та м’якшою. Утворення колагену разом з вітаміном D запобігають утворенню зморшок. Ці факти підтверджуються дослідженням 2006 року, в якому говориться, що гранат містить речовини, які є найбільш важливими для шкіри та її молодшого вигляду.

8. Опора зубів

Гранат може створити ефект у нашій ротовій порожнині, який запобігає утворенню нальоту, а також має антибактеріальну дію. Ці ефекти сприяють здоров’ю наших зубів.

9. Регуляція діабету

Дослідження 2013 року показало, що гранат містить унікальний антиоксидант, який може допомогти при цукровому діабеті.

10. Підтримка родючості

Гранат дуже корисний для жінок, які хочуть завагітніти та сприяють їхній фертильності. Це також сприяє припливу крові до матки і зменшує ризик викидня. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Pharmacognosy Magazine, гранат можна використовувати як доповнення до родючості, але також і довголіття.

Інструкція з різання

Гранат не схожий на наш, і ми не можемо просто розрізати його навпіл.

Відрізаємо ножем шкірку граната від нижньої частини і очищаємо від шкірки. Дотримуючись ліній, з яких складаються білі частини яблука, ми знову вирізаємо яблуко і відкриваємо його, витягуючи окремі частини з центру. Якщо ми хочемо отримати всю квасолю з яблука, просто постукайте по шкірці протилежним ножем.