Завжди потрібно йти на схуднення з рішучістю зробити щось для себе, чи то з естетичної, чи то з точки зору здоров’я, і особливо з хорошими почуттями, але… Як це зазвичай буває, початковий ентузіазм згасає з часом, сумніви, очікування, а іноді навіть розчарування ... Ці почуття, звичайно, позбавляють людину енергії, смаку та наполегливості. Але як можна запобігти таким негативним думкам? Що робити, коли це нас вражає?
5 любить покращувати настрій
Спробуйте кілька простих «підсилювачів» і подивіться, який з них вам підходить. Всякий раз, коли щось вас «б’є», пиліть цей метод.
1 Прогнати вовчий голод
При здоровій втраті ваги вовчий голод ніколи не повинен відбуватися, але коли він настає, намагайтеся з ним «боротися». Приготуйте трав’яний чай (найкраще збризкувати), коли кімнатна температура рідина, тому додайте чайну ложку меду. Мед і тепла рідина заспокоять ваш шлунок, зігріють, збалансують глікемічний індекс, і голод повинен затихнути на деякий час, до наступного прийому їжі. Укутайтеся ковдрою, принесіть із собою чаю і подумайте, наскільки ви будете задоволені, якщо будете дотримуватися початкового плану у своєму режимі. Уявіть себе влітку в новому купальнику на пляжі, уявіть себе, як усі, кого ви знаєте, хвалить вас, як ви добре виглядаєте, що ви для цього всього зробили. Коли є велика криза, прийміть кубик гарячого шоколаду, але ні грама більше 🙂
2 Виберіть новий одяг
Якщо у вас поганий настрій, а погода поза собакою, підійдіть до комп’ютера та почніть вибирати новий одяг для покупки, коли худнете. Не бійтеся вибирати дві-три менші кількості одягу. Бути хоробрим! Почніть з нових спідниць, суконь, купальників, курток, штанів, спокійної та нової білизни, в якій ви будете гордо і задоволено проявляти свою половинку. Збережіть весь вибраний одяг десь на своєму комп’ютері під назвою КУПЕНО. Щодня переглядайте цей одяг, або вибирайте щось інше, і уявіть у своїй голові, як буде, коли ви одягнете сукню розміру S. Ця форма візуалізації у мене прекрасно спрацювала, зараз я ношу більшу частину свого одягу XS 🙂
3 Перегляньте
Коли на вулиці гарна погода, і у вас є час, спробуйте вийти на вулицю, просто на прогулянку, куди вас занесуть ноги. Не потрібно навіть одягатися для занять спортом, спокійно накидати кросівки, джинсову сорочку і їхати. Ви можете загубитися в магазині одягу, але будьте впевнені, щоб вас не заманили в кондитерську! 🙂 Це не допоможе нам схуднути. Гуляй, набирайся нової енергії, ти робиш для себе щось хороше, що ти мав робити давно, залишайся в цьому. Результати найближчим часом, повірте
4 Висиптесь
Не можна забувати про відпочинок та регенерацію, під час і поза втратою ваги. Якими б вимогливими та виснажливими не були ваші повсякденні обов'язки, ви не повинні недооцінювати сон. Під час сну організм найбільш регенерується, відновлюється, і це є каменем спотикання багатьох спроб схуднути. Коли ви спите, ваше тіло потребує більше цукру, щоб підтримувати мозок живим, органи та обмін речовин вже не працюють на 100%, ніж коли ви добре спите та свіжі, і саме цей недосип уповільнює загальну втрату ваги, погіршує неконтрольований прийом їжі все це результат нестачі сну. Не дивіться телевізор до пізньої ночі, намагайтеся виконувати всі обов'язки вдень, щоб ви могли відпочити ввечері і поспати не менше 6-8 годин. Спробуйте відрегулювати і перенастроїти свій режим, ви побачите, наскільки це буде добре для вас, відпочившему тілу стане набагато легше
5 Прийміть розслаблюючу ванну
Змочіть ванну теплою водою, додайте або лаванди, лавандової олії, морської або гімалайської солі, ляжте і розслабтеся. Зосередьтеся лише на розслабленні, ніяких обов’язках, завданнях або проблемах. Відпочинь, коли хочеш знову уявити себе з ідеальною вагою в новій сукні, оскільки всі хвалять тебе за те, як ти гарна, і віддають всю свою енергію саме тому, якою ти ідеальна і любляча людина. Ви гарантовано почуватиметесь після такої ванни!
Чи знаєте ви, як впливають сон, релаксація та відпочинок на схуднення. Натисніть тут, щоб дізнатись більше ...
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"