• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Яку дієту ви дотримувались, схудши? Мені потрібно перейти від 54 кг до 48 кг, іноземець повинен піти 6 кг. Вчора я почав їсти лише три рази на день (до цього я їв 8 разів, а іноді і вночі) і вирішив їсти так: R: вершковий фруктовий йогурт із полуницею та мюслі (було лише трохи і багато полуниці) З: в основному трохи м’яса з рисом або картоплею або макарони з чимось (я не готую вдома, не маю на це часу) В: тріска 140 г і миска помідорів . ти вважаєш, що це нормально? І я буду рада, якщо ви напишете мені, як ви їли під час схуднення.

допис Сховати

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Як тільки я схудла, я намагалася обмежити солодку їжу та солодощі насамперед. По-друге, я вивчав менші дози і частіше, і вага справді знижувався. З тих пір я роблю це і почуваюся абсолютно чудово:)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я згоден. Якщо людина хоче скинути кілька кілограмів, набагато краще сісти на велосипед або переїхати на скутері, ніж дотримуватися безглуздої дієти

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я ніколи не дієта. Кожного разу, коли я їв більше, я сідав на велосипед або скутер і працював, як тхір, щоб буквально витягти його з себе. І це допомогло

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

tinka4444, мені всього 160 см, і коли мені було 44 кілограми, я виглядав нормально, не так, як зараз, зараз я страшенно вгодований.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я б також порадив вам якнайменше вуглеводів складних цукрів, оскільки при зменшенні вуглеводів рівень цукру падає нижче, тому починає вимиватися глюкагон, який виробляє підшлункову залозу та глюкагонові жирові відкладення як захисний механізм, щоб мозок мав достатньо енергії, механізм спалював жири і ці кетони є джерелами енергії для м’язів, тому залучення руху одним з інших повинно допомогти.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Бідна вага і скільки ви вимірюєте, якщо хочете важити лише 44 кг? У мене 161 см і я хочу важити 48 кг, зараз у мене 54.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я теж почав худнути, півроку тому у мене була ідеальна вага 44 кіло, я набрав 50-51 кг і зараз я як товста свиня. Тож я також хочу відкласти 6 фунтів, я вже бідний, а кілограма пішло. Моє меню:
R: білий йогурт із насінням чіа, насінням соняшнику та різними видами. види пластівців (вівсянка, спельта або жито)
обід: гречані пластівці з білим йогуртом, яблуко (я не їм гарячої їжі, не люблю)
В: сир з грем. круасани (але лише половина круасанів) та тушковані овочі
Я п’ю лише чисту воду та каву з невеликою кількістю молока без цукру

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Так, салат чудовий. Ви також можете замовити овочі на грилі або овочі на пару.
Також не їжте кетчуп, гірчицю, татарський соус. Якщо ви хочете солодкості, то якісний шоколад з великим вмістом какао. Немає гармонізованих напоїв.
На вечерю можна, наприклад, нарізати різноманітні овочі з яйцем - також салат, або овочевий салат з тунцем.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

якщо ви хочете схуднути, тож на додаток до дієти, я порадив вам робити деякі вправи з найбільшою кількістю рухів, ніж якщо ви не хочете робити вправи, тому ви можете вирішувати лише дієти, але швидше знижувати вагу, коли ви включаєте рух, не кажучи вже про те, що ви вправляєтеся під час вправ.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Так добре, я принесу салат з огірків з помідорами в ресторан і не буду їсти гарнір. Чи добре зараз?:)