Спробуйте ці поради
Сон дітей - це нескінченний колодязь тем - для інтерв’ю на дитячому майданчику, для статей у журналах, для питань на дискусійних форумах. Однак кожна дитина різна, те, що підходить для вашого сусіда, може не підійти для вас. Те саме - із перевіреними порадами педіатрів або популярними статтями в Інтернеті. Однак якщо у вас проблеми зі сном, ви, мабуть, хочете спробувати майже все, щоб поліпшити свою ситуацію. Уповільніть, перш ніж змінювати весь режим без голови. Чому?
Головне - не вносити всі зміни одночасно! Це також поширена проблема, чому деякі поради не працюють - мами чи тати, сумлінно намагаючись швидко покращити цю неприємну ситуацію, починають змінювати все одразу - а для дитини це означає лише більше стресу, а іноді це навіть погіршує ситуацію зі сном! Вірте у свою інтуїцію, подумайте, що може спричинити проблеми зі сном, і намагайтеся впроваджувати зміни на краще поступово - деякі через кілька днів, а деякі чекають два тижні, перш ніж дитина звикне до нового режиму.
1. Вентиляція
Вища температура в кімнаті, де ми спимо. Якщо ви укладаєте дитину спати в дитячій кімнаті, майте на увазі, що в ній, мабуть, більше градусів, ніж у вашій спальні, тому у крихти можуть виникнути проблеми із засинанням або частіше прокидатися вночі. Занадто висока температура повітря ускладнює вихід сну. Тому намагайтеся провітрювати кімнату незадовго до зберігання (у холодні місяці) і полегшуйте дитині одягання, ніж зазвичай.
2. Повна темрява
Нам потрібна повна темрява, щоб добре спати. У наш час цього важко досягти - крім того, що штучне освітлення часто проникає в приміщення з вулиці, проблемою є також різні іграшки з приглушеним світлом, так що дитина не боїться або телевізор із сусідньої кімнати . Спробуйте навчити дітей засинати в повній темряві з раннього дитинства. Це найздоровіше, що ви можете зробити для їх сну.
3. Обмежте нічні зміни
Приблизно півроку, з введенням перших продуктів, у дитини з’являється більш твердий стілець, який він зазвичай виділяє рідше - один-два рази на день. Тому намагайтеся не перепаковувати його вночі, скоріше інвестуйте в кращі підгузники, які надійно утримуватимуть вологу до 10 годин. Діти не заважають пов’язати цикли сну і вчаться краще спати. Однак є діти, які тільки пробуджують дискомфорт повного підгузника - у такому випадку вам краще перепакувати.
4. Спіть разом
Ви відчуваєте, що нічого не працює? Що дитина прокидається кожні 45 хвилин практично без причини? Його їдять, нічого не болить, зуби його не турбують, він просто, просто, незадоволений? Деякі діти потребують близькості батьків для повноцінного сну - дотримуючись принципів безпеки, спробуйте спати разом на двоспальному ліжку з додатковим ліжком без бортика. Якщо крихта відчуває до вас почуття, вона може спати спокійніше.