Все важливе щодо схуднення можна знайти тут >>

стережись

Влада підрахувала, що у світі близько 150 мільйонів дітей та підлітків страждають від надмірної ваги або ожиріння. Точність діагностики залишається проблемою. Загалом у Словаччині страждає ожирінням близько півмільйона людей. Нормальна вага має:

  • до 35 років лише 40% чоловіків і 56% жінок,
  • у віці 35-45 років лише 29% чоловіків і 31% жінок,
  • у віці 45-55 років лише 19% чоловіків і 15% жінок
  • а у віці від 55 до 65 років - лише 14% чоловіків та 7% жінок.

Прихована зайва вага навіть у худорлявих людей

Однак надмірна вага та ожиріння не обмежуються лише дітьми та дорослими, у яких є видимі проблеми. Вони також оптично стрункі люди. Як це можливо? Розуміння масштабу проблеми допоможе нам зрозуміти справжню проблему реальних людей, тож ось приклад із життя:

Петрі 16 років. Вона підліток. Вона хоче бути бідною, вага її мрії - 50 кг, вона просто найкраще виглядає. Сьогодні він важить 57 кг. Він не займається спортом, їсть недостатньо, п’є мало рідини. Вона хоче схуднути. Результат? Її тіло постійно втрачає все більше і більше м’язової маси.

М'язи поступово замінюються жиром, хоча Петра все ще оптично виглядає відносно стрункою. Під час ретельного аналізу за допомогою спеціального пристрою ми виявляємо страшну інформацію. Її тіло містить 37% жиру, що приблизно стільки, скільки помітно ожиріла Люсія - її однокласниця. І що зараз?

Ризики, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням

У Словаччині із загальної кількості населення 5,4 млн. 49% страждають від надмірної ваги, а 10% страждають ожирінням. Сувора реальність полягає в тому, що кожен другий житель Словаччини має або буде мати серйозні проблеми зі здоров’ям, спричинені надмірною вагою.

За останні 20 років захворюваність на діабет подвоїлася. У 1980 році в Словаччині було зареєстровано 120 000 діабетиків, сьогодні ми наближаємось до числа 300 000. Дратують повідомлення, що люди навіть не підозрюють, що мають високий рівень цукру в крові.

Багато цукру в крові руйнує нирки, очі, серце, судини нижніх кінцівок та інших органів. За підрахунками, до 2050 року кожен третій-п’ятий дорослий матиме діабет. Це означає збільшення у два-три рази протягом наступних 40 років. Питання в тому, як цього можна запобігти? Наскільки різко зміниться життя людини, яка постраждала від хвороби, і як довго вона буде жити зі своєю хворобою? Вкрай негативно і назавжди!

Коли здоров’я забирається

У цивілізованих країнах щорічно діагностується близько 940 000 нових випадків раку товстої кишки, і від цього помирає близько 500 000 людей. Громадяни Словацької Республіки та Чехії зберігають своє перше місце за рівнем смертності від цієї онкологічної хвороби в Європейському Союзі.

У 2006 році в Словацькій Республіці було зафіксовано 2961 новий випадок колоректального раку, що робить це друге за поширеністю онкологічне захворювання в Словацькій Республіці відразу після раку шкіри.

Більше 40% населення Словацької Республіки страждає від проблем зі сном, тоді як навіть незначні зміни в житті можуть підвищити якість сну. Недолік сну прискорює старіння, знижує активність імунної системи, прискорює ріст ракових клітин, погіршує якість пам'яті та працездатність м’язів, викликає депресію та порушує активність гормонів, недостатня активність яких призводить до надмірної ваги, ожиріння або діабету.

Йдеться не лише про тривожні цифри та знання, але особливо про те, що кожен із нас, як частина відповідальності за власне здоров’я, повинен реально переглянути своє ставлення до здорового харчування та способу життя як такого.

Якщо ви хочете адаптувати свій раціон до власних ідей, усі поради та підказки можна знайти в нашому огляді Дієти, які працюють >>

PaedDr. Владо Златос, доктор філософії. та мол. Тіна Златош Турнерова є фахівцями з оптимального харчування та функціонального стану. Вони є авторами багатьох публікацій, програм тренувань, спортивних проектів, рецептів харчових добавок та безкоштовних статей у власному щоденнику, який є одним із найбільш читаних у Словаччині. Їх філософія на все життя обертається навколо девізу: "Стань кращою версією себе". Разом вони вірять, що краща інформація допомагає жити краще, здоровіше та успішніше. Більше інформації про їх роботу та місію можна знайти на їх веб-сайті >>