автор дослідження

Простий інструмент також може принести вам кращу якість сну.

Найкраще він спить поруч з коханою людиною. Це також підтвердило нове дослідження, яке, однак, принесло цікаву знахідку: запаху вашого партнера, наприклад, на його футболці, буде достатньо для спокійного сну.

Дослідження показали, що ви можете використовувати шматок одягу для коханої людини, щоб викликати хороший сон, оскільки їх природний запах може бути настільки ж ефективним, як доза мелатоніну.

"Однією з найдивовижніших висновків є те, як запах партнера може поліпшити якість сну поза нашою свідомістю", - сказала автор дослідження Френсіс Чен, доцент психології Університету Британської Колумбії (UBC) у Ванкувері.

У дослідженні, опублікованому в журналі Psychological Science, 155 людей отримали дві футболки, які вони могли використовувати як наволочки. Один з них носив коханий, а другий - чистий, чи хтось інший.

Партнерам учасників було наказано не використовувати дезодоранти чи ароматизатори або робити що-небудь, що може вплинути на запах їх тіла, наприклад, куріння, фізичні вправи та вживання певної їжі. Потім футболки дослідників застигли, щоб зберегти свій аромат.

Учасники спали з футболками дві ночі, і вчені не сказали їм, чим пахне їх футболка. Ті, хто спав з футболкою коханої людини, заявили, що почуваються краще відпочили. Це підтвердили також дані моніторів сну.

Сорочка працює так само добре, як і добавки з мелатоніном

Провідний автор дослідження Марліза Хофер заявила у своїй заяві:

"Наші висновки дають нові докази того, що сон лише із запахом партнера підвищує ефективність сну. Наші учасники мали середнє покращення якості сну більш ніж на 2%.

Ми спостерігали ефект, подібний до ефекту, який спостерігається при застосуванні оральних добавок мелатоніну - часто використовуваних для сприяння сну "

За словами Хофера, ці висновки можуть призвести до майбутніх досліджень, що вивчають прості та ефективні методи поліпшення сну, такі як подорожі з футболкою коханої людини, коли ви подорожуєте наодинці.

Тим часом дослідники набирають добровольців для іншого дослідження, щоб з’ясувати, чи покращує запах батьків сон дітей.