Матері стикаються з 60-80 відсотками смутку та депресії після пологів. У таких випадках виникають суперечливі, часто тривожні емоції. Це може початися через кілька днів, тиждень після пологів і тривати не більше двох тижнів. Може бути добре трохи відпочити та допомогти дитині. Якщо ці симптоми тривають більше двох тижнів, у вас може виникнути післяпологова депресія.

депресію

У матері розвивається клінічна депресія кожні 10-20 відсотків, яка може тривати до року. Причини депресії дуже складні, але експерти все ще сходяться на думці, що гормональні, біохімічні, екологічні, психологічні та генетичні фактори є головними причинами депресії. Все замінює цей стан.

Одним з ключових факторів є раптове зниження рівня гормонів після пологів. Іншим важливим фактором є те, що ви можете швидко замінити емоційну ейфорію при пологах багатьма новими обов'язками, пов'язаними з пологами. Хоча діяльність навколо новонародженого емоційно перезаряджає, вона часто може бути дуже втомливою і неприємною, особливо лише якщо мова йде про першу дитину. (Детальніше про події першого року після відвантаження ви можете прочитати тут.)

Деякі з них частіше страждають післяпологовою депресією, ніж інші. Кожен, хто в анамнезі в сім’ї страждав від депресії або сильної тривожності або відчуває будь-які симптоми під час вагітності, піддається підвищеному ризику. Половина матерів, які перебувають у депресії під час вагітності, може розраховувати на картину після пологів.

Ті, хто не планує, не цінують квасоля, кого менше підтримують партнери, у кого є подружні чи фінансові проблеми, - підвищений ризик. Є ті, хто нещодавно розлучився з партнерами або розлучився. У тих, хто зазнав серйозних змін у своєму житті під час вагітності та на екрані, таких як переїзд або втрата роботи. Також буде більше шансів на депресію після пологів.

Ті, у кого в анамнезі були важкі передменструальні симптоми, також піддаються підвищеному ризику, а також ті, хто пережив травму або ті, хто виріс у дисфункціональній сім'ї.

Незважаючи на те, що згадані вище фактори є усіма факторами ризику, у багатьох жінок ніколи не настане депресія, а інші, які не належать до жодної групи ризику, в кінцевому підсумку виявляться з нею. Вони стикаються з цим захворюванням.

Які ваші симптоми?

Симптомами післяпологової депресії є безсоння, смуток постави, мати легко переборює себе, втрачає інтерес до майже всіх видів діяльності, знижує здатність до концентрації, змінює стосунки. Тривога, ніжність, перепади настрою, підвищена провина, напади паніки, думки про самогубство - все це попереджувальні ознаки того, що щось не так.

Майбутній мамі добре знати про нормальні емоційні зміни після пологів, щоб вона знала, коли звертатись за допомогою. Визначальними є не тільки самі консерви, але й їх інтенсивність, частота та тривалість. Багато мам час від часу відчувають смуток і страх у перші кілька місяців, але якщо хтось багато перетинає кілька днів, майже весь день вони плачуть. У вас також є спазми, обов’язково зверніться до лікаря.

Як уникнути післяпологової депресії?

Якщо у майбутньої матері під час надзвичайної ситуації є депресія або сильне занепокоєння, якнайшвидше зверніться за допомогою, оскільки це значно зменшить її шанси впасти у післяпологову депресію.

Регулярно приділяйте собі час перед пологами, щоб зробити це частиною вашого повсякденного життя. Також сплануйте, як ви відпочиватимете, коли ваша дитина вже там. Обговоріть зі своїм партнером, як вони можуть ділитися речами про домашнє господарство та як вони будуть мати стосунки один з одним, крім дитини. Подбайте про свої стосунки і будуйте їх з друзями, членами сім’ї, партнером або терапевтом, щоб допомогти, коли дитина з’явиться. Сплануйте, як ви будете вирішувати приготування їжі, прибирання та заходи з квасолею, щоб у вас був час для себе, відпочинку, душу або стери.

Що робити, якщо ваша майбутня мама перенесла післяпологову депресію?

Той, хто переніс післяпологову депресію після попередніх пологів, швидше за все повторить її, тому найкращий препарат llni r . Це дозволяє матері мати краще контролювати ситуацію, зменшуючи шанси розвитку депресії і, якщо ретельно готуватися, зменшує симптоми.

Які конкретні кроки може зробити рівняння, щоб запобігти цьому? Зверніться до медичних працівників, які допомагали раніше. Обговоріть варіанти та створіть план, який підходить для всіх. Якщо ви лікувались післяпологовою депресією за допомогою ліків, вам слід подумати про початок лікування після пологів.

Однак антидепресанти слід застосовувати з обережністю під час вагітності та годування груддю, оскільки наукові дослідження показали, що їх слід застосовувати під час вагітності, що може спричинити ускладнення. Немає даних про довгостроковий вплив материнських антидепресантів на нервову систему дитини.

Це допомагає, якщо партнер розмовляє з вашим партнером про ваші проблеми. Що допомогло востаннє, що ні, і що може полегшити ситуацію. Складіть план. Хто зможе допомогти? Можливо, бабуся, коханець, друг чи інший член родини?

Вживайте заходів, щоб запобігти виснаженню та зменшити стрес! Відпочиньте, тренуйтеся здорово і займайтеся спортом! Встановіть межі! Не приймайте його ні під час вагітності, ні після пологів! Втома робить вас більш вразливими і чутливішими до післяпологової депресії.