Станція Вата Він проходить з осені до найхолодніших місяців зими, звідки поступово змінюватиметься на Капху (в залежності від кліматичних умов географічної точки, де ви знаходитесь). Як правило, осінь має більше властивостей, що збільшують вату, а в кінці зими - більше енергії Капха. І грип, і застуда схильні до енергій.

застуду

Згідно з Аюрведею, лихоманка, кашель та застуда є наслідком неправильної дієти з її поганим травленням та неадекватним способом життя.

Неправильний раціон веде нас до виробництва Любов (токсини, які накопичуються при поганому засвоєнні), що робить нас слабкими. Навпаки, правильний раціон змушує нас виробляти Охас (найвишуканіший продукт добре проробленого травлення), що робить нас сильними.

Все, що спричиняє Ама - токсичне скупчення, спричинене частково перетравленою їжею - зробить нас вразливими до температури, кашлю та застуди. Насправді це токсичне накопичення забезпечить ідеальне середовище для процвітання вірусів.

Тому адекватна дієта для нашої доші та адаптована до нових обставин допоможе нам уникнути цих станів.

Не відмовляючись від конкретних рекомендацій кожної доші, ані від здорової звички відводити належну роль у дієті споживанню фруктів, овочів та клітковини, робити почесті - чого вона так заслуговує - нашій цінній «середземноморській дієті», бажано додати до нашого раціону дещо тепліші страви, такі як супи, бульйони та пюре, уникаючи смаженої та обробленої їжі. Не спати занадто пізно або довго дрімати також допомагає правильному травленню.

Також важливо пам’ятати, що температура впала, і пристосувати «якість» нашого одягу до нового сезону, який щойно настав, тримаючи грудну клітку та голову прикритими від холоду.

У разі прийому холоду бажано полоскати горло гарячою солоною водою.

Якщо у вас вже є застуда, це 5 найкращих домашніх засобів для лікування застуди:

1. Імбирний чай. Він діє як протинабряковий засіб, допомагає стимулювати повільне травлення, а також покращує смакові рецептори.