Ви застудилися? Якщо ні, рано чи пізно ви точно його впіймаєте - зрештою, холодно. І як тільки ви його отримаєте, ви, мабуть, захочете якнайшвидше від нього позбутися. Хоча застуда, як правило, триває близько 7 днів, є кілька дивовижних і дуже ефективних прийомів, які змусять вас почуватися набагато краще за 24 години ...
Ви застудилися? Якщо ні, рано чи пізно ви точно його впіймаєте - зрештою, холодно. І як тільки ви його отримаєте, ви, мабуть, захочете якнайшвидше від нього позбутися. Хоча застуда зазвичай триває близько 7 днів, існує кілька дивовижні та дуже ефективні трюки, завдяки чому ви почуватиметесь набагато краще за 24 години ...
1. Дійте швидко
Час є ключовим для застуди. У той момент, коли ви починаєте відчувати подряпину в горлі, що супроводжується легкою слабкістю, настав час діяти. Навіть якщо ви помиляєтесь і насправді не знайшли застуди, це краще, ніж потім шкодувати - і трохи вітаміну вам не зашкодить.
2. Випийте літр чаю
Пам’ятаєш, як твоя мама змушувала пити гектолітри чаю при застуді? Ну, вона мала рацію. Теплий чай полегшить біль у горлі рідини допомагають імунній системі вивести інфекцію з організму.
Якщо ви хочете почуватися краще в найкоротші терміни, випийте чаю також мед і лимонний сік. Ви не тільки покращите його смакові якості, але й забезпечите вітамінами та поживними речовинами, які допоможуть вам боротися з неприємною інфекцією. І якщо вам дуже хочеться крутитися з подихом, також додайте свіжий імбир - це може трохи пощипати, але це гарантовано поставить вас на ноги.
3. Використовуйте назальний спрей
Якщо у вас закладений ніс, вам обов’язково слід спробувати спрей. За винятком того, що ви ретельно його очищаєте, ви нарешті зможете дихати носом - і це зовсім інше відчуття.
Але будьте обережні, щоб ви не користувались спреєм занадто довго. Більшість засобів можна застосовувати лише протягом декількох днів або не більше тижня, після чого вам слід зупинитися - інакше може виникнути реакція, що спричиняє відчуття постійно повного носа. Це не вдвічі приємніше, тому будьте обережні, використовуючи спрей.
4. Додайте вітаміни
З вітамінами ви робите набагато швидше з холоду, тому вам обов’язково слід приймати їх у будь-якій формі. Свіжовичавлений апельсиновий і лимонний сік, смачні фруктові смузі, полівітамінні добавки та багато овочів - так має виглядати ваш раціон найближчими днями!
5. Зберігайте тепло
Його даремно не називають «застудою»; так, це було спричинено вірусом, але те, що ти взимку вибіг на вулицю майже напівголим, теж не допомогло. Настав час все виправити, тому візьміть хороший удар і намагайтеся постійно залишатися в теплі.
Коли ви виходите на вулицю, одягніть додатковий шар одягу, накриваючи ноги ковдрою, лежачи перед телевізором, і візьміть із собою термоляшку в ліжко. Вам буде комфортніше і ви навіть не подумаєте, і будете здорові, як риба.
6. Гарячий курячий бульйон справжній
Ніхто точно не знає, чому, але Курячий бульйон - справжня панацея, яка допоможе вам вирішити практично будь-яку проблему. Він гарячий, тому полегшує біль у горлі, рідину, яка допомагає імунній системі вимивати віруси і дуже поживна, щоб підтримувати вас у силі під час одужання. Крім того, він має неймовірно заспокійливий ефект, і ви відразу після нього відчуєте відродження.
7. Не палити
Це повинно бути цілком зрозуміло, але все ж - якщо ви курите, слід уникати сигарет, коли застуджуєтесь, принаймні на ті кілька днів. Якщо ви погано почуваєтесь, ви, мабуть, не будете налаштовані на сигарету, але навіть якщо смак - не паліть, бо ваш стан може погіршитися.
8. Не займатися фізичними вправами
Риніт - це те, що ми часто просто ігноруємо і продовжуємо у своєму звичному житті. Але, ходячи на роботу та виконуючи звичні домашні справи, це може не зашкодити вашому здоров’ю, фізичні вправи можуть. Ваше тіло бореться з інфекцією і якщо вам це потрібно, працювати як ніколи для нього великий тягар - тому намагайтеся забути про кілька днів тренувань.
9. Висипайтеся
Сон і відпочинок надзвичайно важливі в процесі відновлення, тому вам слід потурати їм якомога більше. Якщо вам пощастить і вчасно застудитесь, повноцінний сон негайно поставить вас на ноги - але навіть якщо ви зреагуєте трохи пізніше, ви все одно зможете прискорити своє відновлення достатньою кількістю відпочинку.
Відпочинок особливо важливий, якщо є навіть висока температура. І якщо після декількох брехливих днів вам не стає легше, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.