Хоча печінка сама очисна фабрика тіла, Іноді під навантаженням добре допомогти їй.

зміцнити

Що таке навантаження на печінку? Окрім нездорової дієти, надмірного вживання алкоголю, є ще інфекції, особливо вірусний гепатит, який викликає запалення печінки.

Так як він був нещодавно Всесвітній день боротьби з гепатитом, Скажімо кілька основних фактів про це. Вірусний гепатит - це інфекція, яка викликає запалення печінки. Призводить до широкого кола проблем зі здоров’ям, включаючи цироз печінки, рак печінки, гострі ураження печінки.

Основа лікування - відпочинок, достатнє споживання рідини та поживних речовин. Існує п’ять основних штамів вірусу гепатиту - A, B, C, D та E. Гепатити B і C є загальною причиною смерті, щодня забираючи тисячі життів у всьому світі.

Ці напої підтримуватимуть здоров’я печінки як профілактично, так і у разі проблем:

Молоко куркуми

Золоте молоко або Халді Дудх став хітом здорового харчування за останні місяці з кількох причин. По праву вважається суперпродуктом. Чому?

Куркума має сильні антибіотичні, протизапальні та антиоксидантні властивості. Це допомагає перетравлювати жири, прискорює вироблення жовчі та допомагає печінці виводити токсини.

Тепле молоко сприяє позитивному впливу куркуми та засвоєнню з неї поживних речовин у жирах та тканинах.

Зелений чай

Зелений чай містить цінні антиоксиданти та флавоноїди, завдяки яким він зміцнює імунітет, збільшує швидкість обміну речовин і допомагає при схудненні. Він також має великий потенціал у боротьбі з проблемами печінки (особливо при жирових захворюваннях печінки).

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Nutritional Biochemistry, антиоксиданти, поліфеноли, вітаміни та флавоноїди, присутні в зеленому чаї, зменшують тяжкість захворювання печінки. Одним з найпопулярніших зелених чаїв є чай з матчі - це насправді порошок із подрібненого листя чайного дерева, а не екстракт. Як результат, він має навіть більше позитивних властивостей, ніж звичайний саше зеленого чаю.

Кава також може підтримати очищення печінки, але не потрібно перебільшувати з нею, в деяких умовах вона не підходить. Однак дослідження показали, що одна чашка кави на день допомагає зменшити ризик хронічних захворювань печінки. Кава сприяє секреції печінкового ферменту, який захищає її від різних захворювань.

Вода з лимоном

Лимони містять вітамін С та антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів, що викликають захворювання. Часто рекомендується лимонна вода як перший ранковий напій, оскільки це сприяє виробленню ферментів детоксикації в печінці, а також травленню.

Спробуйте смачне Індійський лимонад Німбу Пані. Основний рецепт містить лише 1 дитячий лимон, 300 мл теплої, але не гарячої води, щіпку солі чорного кала-намаку та одну-дві чайні ложки меду за смаком. Спочатку вичавіть лимон, додайте мед, чорну сіль, сік і залийте сік водою. Більш складні варіації збагачені м’ятою та спеціями, такими як раска, чорний перець, коріандр або суміш чату масала.

Буряковий сік

Чашка буряка - один з найпопулярніших і найвідоміших напоїв для підтримки здоров’я печінки. Буряк також багатий антиоксидантами та флавоноїдами, очищає кров і покращує загальну роботу печінки.

Побалуйте його цілком, оскільки він багатий клітковиною, яка підтримує травний тракт.

Вода з насінням меті

Іншим індійським рецептом очищення є вода так насіння грецького сіна - меті. Хрусткі насіння меті кольору бурштину мають ряд переваг для здоров’я. Вони містять сапоніни, сполуки, які захищають від раку, знижують рівень холестерину, цукру та жиру в крові. Вони також зменшують ризик утворення тромбів і каменів у нирках. Тригонелін у сеновці має антибактеріальну, противірусну, протипухлинну дію та зміцнює здоров’я мозку. До антиоксидантів належать: апігенін, лютеолін, кавова кислота та кумарова кислота.

Коли ми замочуємо насіння сіна у воді, у нас є чудовий продукт для підтримки здоров’я печінки.