Канікули - це особливо складний час для дітей з АС. Майте на увазі, що цим дітям не завжди вдається залишатися в суспільстві. Натовп і шуми переповнюють їх. Їм важко справлятися з метушнею свят, особливо Різдва.

різдвяними

Очікування призводять до підвищення рівня тривожності у дитини або молодої людини з АС. Емоційні перевантаження можуть спричинити ефект саме тоді, коли ви насолоджуєтесь різдвяним благополуччям. Така ситуація зруйнує атмосферу свят та огиду всіх присутніх, особливо дитини з АС, яка так старається поводитися належним чином.

Деякі діти з АС не хочуть відвідувати відкриття подарунків. Дитина з АС може дослідити, як працюють вогні на ялинці, або він може переслідувати один із своїх нав'язливих інтересів усамітнення. Нехай він це зробить. Якщо ви змусите його взяти участь, він може відреагувати афектом перевантаження. Така ситуація викличе галас та сум'яття у всій родині. Дозвольте своїй дитині з AS керувати вогнями на дереві та відкривати подарунки, коли вони захочуть. Різдво буде щасливішим для всіх причетних.

Стресові ситуації для дітей з АС

  • Будь-який тиск на дитину, такий як тиск на те, щоб якомога краще поводитись або брати участь у святкових заходах, може призвести до емоційних перевантажень у дитини з АС.
  • Шум. Тут ми включаємо шелест обгорткового паперу, різдвяні колядки, спів та танці різдвяних прикрас та подібних галасливих предметів.
  • Забагато відвідувачів одночасно. Пам’ятайте, що діти з АС погано почуваються, якщо їх оточують люди та шум.

Управління стресом

Ось декілька порад щодо боротьби зі стресом, які можуть допомогти вам або вашій дитині:

  • Зробіть одну кімнату або частину кімнати «святинею», щоб розмістити речі, які роблять вас щасливими та заспокоюють.
  • Знайдіть хобі.
  • Хоча існує лише одна діяльність, в якій ви почуваєтесь добре зі своєю дитиною, зверніть на це увагу, якщо ви маєте для цього енергію і сповна насолоджуєтеся моментами зв’язку, які ви відчуєте з дитиною.
  • Практика. Не секрет, що енергійні та регулярні фізичні вправи допомагають позбутися від депресії, стресу та тривоги.
  • Знайдіть хорошого терапевта.
  • Щодня робіть щось щасливим.
  • Плач.
  • Ведіть щоденник. Письмо виконує терапевтичну функцію. Знайдіть щоденник із гарною обкладинкою та пишіть так часто, як вам потрібно.
  • Зустріньте хорошого друга, якому можете довірити свої почуття та проблеми.
  • Приготуйте міхурову ванну, запаліть свічки і зануртесь у воду (а улюблені компакт-диски залиште на задньому плані). Якщо на дверях ванної є замок, використовуйте його!
  • Спробуйте щось нове, наприклад, йогу, уроки гончарства чи музичні уроки. Знайдіть щось, що буде саме для вас.
  • Прогуляйтеся. Це найпростіша, найдешевша і найдоступніша форма зниження стресу.

Як допомогти дітям з АС

Як насолодитися різдвяним періодом, не перевантажуючи дитину АС? Ось декілька порад:

Майте на увазі, що кожна дитина з АС унікальна. Діти з АС мають свої особливості, різноманітні характери, здібності, улюблені та непопулярні речі. Єдина різниця між ними та невротиповими дітьми полягає в тому, що вони по-різному дивляться на світ. Їм потрібно трохи більше любові, підтримки, розуміння і терпіння з боку тих, хто їх любить.