—Тільки щаслива мама може мати щасливу сім’ю—
Дуже просто - просто впроваджуйте і дотримуйтесь його. Пристосуйтесь до мінливих умов. Будьте наполегливими та послідовними. Перші спроби можна починати з самого народження. Вигода? Багато сну, щаслива дитина і передбачуваний день для мами. Художня література? 🙂 Добре, отже, принаймні розпорядок дня допомагає нам наблизитись до цього комфорту. 😉
Я усвідомлюю, що берусь за суперечливу тему. Тому я поясню своє ставлення та досвід того, як це працювало для всіх трьох дітей. Я розумію, що кожна дитина різна, і деякі можуть бути складнішими, але це питання більше відноситься до категорії "кожен батько різний" (має різні установки, підходи).
Сприймайте мій досвід як натхнення. Я хочу збалансувати з ними мережеве середовище, в якому я часто стикався з тим, що режиму немає чого шукати у немовлят. Однак насправді це не працює. Коли я оглядаюся, у багатьох друзів та знайомих на дитячому майданчику встановлений режим для дітей з раннього віку.
Ця стаття хоче стати заохоченням для мам, що шукають. Звичайно, нехай кожен визначиться з тим, який шлях йому найближчий. Тому що секрет виживання в дитячому садку полягає в тому, щоб знайти систему, яка найбільше підійде саме вам - мамі, дитині та решті родини. Тож якщо вам подобається "система та структура", читайте далі. 🙂
Секрет виживання в дитячому садку полягає в тому, щоб знайти систему, яка найкраще підійде саме вам - мамі, дитині та решті членів сім'ї.
Три переваги режиму дня
- Достатній сон дитини
З розпорядком дня я зосереджуюсь на тому, що є важливим для дитини, і відповідно планую день, зустрічі, програму. Коли настає час сну, я допомагаю дитині заснути (оскільки багато хто ще цього не знає, їм доводиться вчитися поступово). Я допомагаю йому з'єднати окремі фази сну, завдяки чому він не тільки спить перші 30 хвилин, але й може розтягуватися 2,5 години. Я знаю, що він би сам цього не дав. І один 2,5-годинний сон набагато кращий, ніж 2 півгодини. 😉
Звичайно, у кожного це по-різному, і це ціле мистецтво з’ясувати, що працює на мого маленького, але головне, що я звертаю увагу на сон і намагаюся його вирішити.
Достатній якісний сон для мене є одним з головних пріоритетів у догляді за дітьми. Це допомагає їм добре розвиватися, коли вони добре відпочивають, вони можуть бути чутливішими довше і в хорошому настрої. Можливо, ніхто не сумнівається у важливості сну, є багато досліджень на цю тему.
- Регулярний ритм дня заспокоює дитину і дає їй відчуття захищеності
Найголовніша впевненість дитини - це мати. Тому спочатку немає необхідності натискати на пилку. Швидше, мова йде про спостереження за дитиною та поступове введення його. Але в міру зростання дитини доцільно для її внутрішнього самопочуття, якщо діяльність повторюється циклічно протягом дня. Коли вони з’являються, він звик до них і знає, як реагувати. Це може полегшити сон, наприклад, завдяки чому ми частково розграбували першого сина. Пам’ятайте - діти люблять рутину та передбачуваність!
- Це допомагає мамі тримати наше життя під контролем 🙂
Коли ви принесете з лікарні той маленький запашний вузол, ваше життя може почати виглядати як катання на гусениці. У вас нічого міцно в руках немає, ви просто котитесь, не знаєте якомога швидше, ви задовольняєте чужі потреби, ваші дні і ночі непередбачувані. Це можна терпіти деякий час, ви сповнені енергії та гормонів. Але потім настає втома і виснаження.
Я прихильник повсякденного розпорядку дня, оскільки він приносить регулярність, систематичність та відчуття того, що я господар свого дня. Коротше кажучи, речі зі мною просто не трапляються і не забирають у мене життя, а щоб я (принаймні якось) керував ними.
Зрозуміло, що з дітьми постійно трапляються непередбачувані ситуації. Але приємно їх мінімізувати.
З якого часу я можу взяти розпорядок дня?
Я вважаю, що схему можна вводити поступово з народження а в трьох - макс. працює повністю протягом шести місяців. АЛЕ! Я не кажу про режим, коли я годую дитину кожні три години (7:00, 10:00, 13:00), і все відбувається в певний час. Але фундаментальні речі йдуть одна за одною і більш-менш одночасно. Повторюючись, дитина звикає до них, і день отримує значущий заспокійливий режим.
Давайте перетворимо це на зміни ...
Я відчував годування у звичайний час (7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00 купання, 22:00, 01:00, о 4:00 годували медсестри) лише тоді, коли Ганка лежала вниз після пологів у відділенні патологічних новонароджених в лікарні. І чесно кажучи, я абсолютно не уявляю, що хтось міг працювати добровільно вдома. У призначену годину я регулярно приходив будити сплячу дитину, щоб я могла нагодувати його, звичайно, він плакав і не хотів молока, потім не їв призначену кількість ... І тому ми хвилювались і чекали, поки вона зміцніє, її стан покращиться і відпустить нас додому. Ці 10 днів були нескінченними ... Це було погано, але я розумію, що в лікарні вони мали мати якусь систему, крім того, коли медсестри відповідали за кількох немовлят ... Отже - Я НЕ ДУМАЮ такий режим ЗАВОДСЬКИЙ!
Мій погляд на режим завантаження більше схожий на я намагаюся простежити певну закономірність у поведінці дитини і впровадити рутину. Щоб певні види діяльності завжди йшли один за одним. Спи, молоко, перепаковуй, наяву - грайся, перепаковуй, молоко, спай. І тривати приблизно стільки ж щодня.
Кажуть, що перші три місяці - це четвертий триместр вагітності, тому вони можуть бути складними з точки зору непередбачуваності дитини. Крім того, і мама, і дитина повинні натискати і звикати до нової загальної реальності. Все-таки варто почати будувати розпорядок дня.
Сон може бути найбільш критичним моментом. Іноді це займає стільки часу, що ми можемо почати годувати знову з самого початку ... Хтось ще страждає від грудного вигодовування, яке не бере пробу 10 хвилин ... У будь-якому випадку, початок потрібно лише перетерпіти, він буде поступово вдосконалюватися. 🙂
Наш розпорядок дня з першою дитиною
Перші 3-9 місяців з нашим первістком було так. Близько 9-го місяця ми перейшли на два режими сну і лише один на рік. Я не думаю, що коли-небудь буду регулярно займатися на свіжому повітрі, як у той перший рік. 🙂
Близько 7-8: 00 ми прокинулись вранці, і настала година (пізніше 1,5 - 2 години) неспання. За той час ми годували (мене і сина), я робив щось маленьке вдома (готував/мив/прибирав) і ми вийшли.
З 9-11: 00 ми вийшли на вулицю, оскільки Кубко спав лише до тих пір, поки коляска рухалася вперед. Свіже повітря і плавний рух зробили своє. 🙂 Він прокинувся відпочив, витримав чуйність і ще в 1,5–2 години грав у гарному настрої.
О 13:00 ми лягли спати. Я поклав його спати на грудях і знову - перші півгодини він сам міцно спав, але потім почав прокидатися. Щоб перейти до наступної фази сну, цього разу я дозволив йому смоктати молоко так, і він знову спав 2 години. Оскільки через це мої рухи були дуже обмежені, я зазвичай спав з ним або читав з ним. Це також був мій відпочинок. 🙂
З 15:00 ми знову були, я щось робив вдома, ми грали.
О 17:00. ми вийшли на останній, цього разу годинний сон. Це була також прогулянка з чоловіком, бо в той час він повертався з роботи, ми купували, спілкувались, провітрювали.
З 18:00 останні 2 години пильності нас чекали, коли мій чоловік також насолоджувався проведенням часу з малим.
Близько 20:00 у нас уже був позаду вечірній ритуал, і ми приспали дитину.
Щоденний режим повинен бути нашим помічником, а не нам його рабом. Тож іноді все це рано чи пізно переносилося на нас на годину, залежно від того, як крихта прокинулася. Як варіант, ми трохи скоротили/продовжили час його неспання, «щоб ми могли це зробити» - коли нам треба було кудись їхати тощо. Я приймаю за основу, що ми працювали послідовно принаймні п’ять днів на тиждень.
Практичні запитання
Як реалізувати розпорядок дня?
Так що час неспання та сну буде чергуватися через рівні проміжки часу. Це допоможе, якщо ми приділимо належну увагу всім заходам.
Коли пора спати, зосередьтеся на сні - «допомагайте» дитині заснути, коли він ще не в змозі перейти до наступної фази сну. Наприклад, дитячою коляскою, знову спати на грудях, носити ...
Коли настає час годування, зверніть увагу на годування. За режиму я намагаюся годувати у встановлений час (наприклад, після пробудження/перед сном) і не пропоную їжу, крім. Звичайно, коли я бачу, що бабуся голодна, вона отримує молоко. Однак, якщо тато регулярний, він, як правило, не голодний між годуваннями. Тут я хотів би нагадати вам додатково, що перший триместр непередбачуваний, потім він покращується, і ви можете годувати грудьми "регулярно".
Коли пора прокидатися, дозволяти дитині грати було активно. Тривалість часу неспання зазвичай незмінна з віком - спочатку годину, пізніше дві або більше. Коли це закінчиться, непогано покласти дитину спати, навіть якщо я не думаю, що він вже втомився. Основою швидкого сну є поставити дитину в гарний настрій. Коли він занадто втомлюється або повертається до активної фази, він засинає сильніше.
Як змусити дитину спати регулярно і однаково довго?
Найкраще для мене працювали прогулянки - регулярні рухи з відносно постійним ритмом. Проблема викликана, наприклад, входом в інтер’єр (магазин), зупинкою або прогулянкою в місці вгору-вниз;-). Однак це залежить від того, на якій стадії сну знаходиться дитина в даний час.
Проте перевіреною альтернативою є також смоктання молока, носіння, прослуховування білого шуму šum
Сон - тема окремої статті. Але - секрет сну немовлят полягає в тому, що діти не можуть нормально спати - переходять від однієї фази сну до іншої. Тож ми шукаємо шляхи допомогти їм. Наприклад, Самко - якщо він прокидається з плачем, але очі все ще закриті, я бачу, що він хоче продовжувати спати, він просто не знає як. Тоді я йому допоможу, підпорядкую і "його знову зловлять". Коли він прокидається в гарному настрої і просто розмовляє сам із собою, тоді я знаю, що він спить, і я можу взяти його зіграти. 🙂
Тут ви можете прочитати вступний роздум про низку статей про розпорядок дня.