Напевно ви знаєте, що наш організм щодня стикається з величезною кількістю бактерій та токсичних речовин. Хімічні речовини містяться не тільки в їжі, яку ми їмо щодня, але і в повітрі, яким ми постійно дихаємо, або в обладнанні, яке ми постійно ловимо та використовуємо - пестициди, уран та ртуть є одними з найбільш шкідливих. Тому регулярна детоксикація нашого організму повинна бути звичайною справою кожного з нас. Нижче ви знайдете список найефективніших способів допомогти в цьому та забезпечити міцне здоров’я.
Використовуйте активоване вугілля
Активоване вугілля - це в основному суміш спаленої деревини, вугілля, олії або шкаралупи кокосового горіха або волоського горіха. Однак опік не містить кисню і, отже, стає дуже абсорбуючим. Він може буквально вивести більшість токсинів, важких металів і отрут з людського організму. Рекомендується приймати по одній таблетці перед їжею.
facebook.com
Пийте багато води
Вода є найкращим природним способом позбавлення організму від шкідливих та шкідливих речовин - чим більше води ви п’єте, тим швидше токсини залишають ваше тіло через сечовивідні шляхи. Але не перебільшуйте занадто.
Уникайте рафінованого цукру
Рафінований цукор та штучні підсолоджувачі призводять до того, що природний метаболізм у вашому організмі блокується і виробляє занадто багато глюкози в крові. Це може призвести до небажаного набору ваги, діабету або різних захворювань серця. Тому підсолоджування медом, кленовим сиропом або іншими натуральними підсолоджувачами - щасливий вибір.
pixabay.com
Їжте органічну їжу
Органічні фрукти, овочі та м’ясо не містять токсинів, таких як пестициди або антибіотики. Починаючи харчуватися органічно, ваш метаболізм відразу покращиться, що, у свою чергу, допоможе вашій системі травлення виконувати свою роботу краще та ефективніше. Завдяки цьому кроку шкідливі речовини будуть виведені з вашого тіла настільки швидко, що ви навіть не подумаєте. Оброблені продукти ніколи не будуть містити стільки поживних речовин, скільки органічні - ви можете почати вирощувати самостійно або придбати їх у місцевих фермерів.
pixabay.com
Обміняйте ранкову каву на зелений чай
Кава, особливо нефільтрована, містить кафестол - специфічну молекулу дитерпена, яка може спричинити підвищення рівня холестерину в організмі людини. Якщо ви хочете уникнути підвищення рівня шкідливого холестерину у своєму організмі, ви можете зробити це, наприклад, обмінявши ранкову чашку кави на чашку зеленого чаю або улюблених трав.
pixabay.com
Очистити повітря від токсинів
Отруйні речовини можуть потрапити у ваш будинок дуже легко, наприклад, через вікно чи двері при звичайній вентиляції. Тому очищення повітря у вашому домі - це заняття, яке не слід недооцінювати - у цьому вам допоможе звичайний очищувач повітря. Витирання пилу на меблях або миття підлоги вологою шваброю також є хорошим вибором у цьому випадку.
pixabay.com
Час від часу пригощайте себе
Не лише у передвелікодний період, але і протягом року, слід пам’ятати, що наше тіло може бути трохи втомленим від кількості їжі, яку ми йому постачаємо. Більшість продуктів, які ми щодня кладемо в рот, переробляються або містять рафінований (і тому важко засвоюваний) цукор. Тому Великий піст, якому ви час від часу віддаєтесь, може бути ідеальним очищенням вашого організму, оскільки він позбавляється від шкідливих речовин, а також є чудовою підготовкою до більш здорової дієти.
pixabay.com
Відвідайте сауну або потренуйтеся
Потовиділення - це природна реакція організму, яка позбавляє ваше тіло від токсинів. Чим більше ти пітнієш, тим ти чистіший. Тому не соромтеся один раз на місяць влаштувати собі день відпочинку, під час якого ви відвідаєте якісний оздоровчий світ з безліччю саун і сильно потієте.!
pixabay.com
Ще один спосіб переконатися, що ви сильно потієте, - це фізичні вправи. Відповідно будь-які фізичні навантаження. Виберіть той, який насправді вас розважить і не дасть зупинитись. Після ретельного і якісного тренування не забудьте прийняти освіжаючий душ, який позбавить шкіру від усіх домішок і поту.
Пийте червоне вино
Ви, напевно, чули про численні переваги випивання склянки червоного вина на день. Але чи знали ви, звідки насправді взялася ця рекомендація? Згідно з кількома дослідженнями, червоне вино може знижувати рівень холестерину і навіть боротися з інфекціями сечовивідних шляхів.
pixabay.com
Включіть у свій раціон пробіотики
Функція травної системи є основним ключем до детоксикації організму. Якщо ви хочете поліпшити діяльність свого кишечника та шлунку, навчіться регулярно приймати пробіотичні продукти (або ви також можете приймати пробіотики як дієтичну добавку). Одним з продуктів, багатих на пробіотики, є кефір або класичний йогурт. Переконайтеся, що така їжа потрапляє у ваш організм принаймні раз на день, і ви побачите, що ваше тіло незабаром віддячить вам.
pixabay.com
Приготуйте дезінтоксичні смузі
Зміна меню може стати ідеальним першим кроком на шляху до здоров’я та не менш чудовим способом очищення організму. Вживання клітковини допоможе вам збити шлунково-кишкову систему і, таким чином, покращити природне очищення вашого організму. Готуйте смачні смузі з овочів, фруктів або пробіотичних продуктів, таких як вже згаданий кефір або йогурти. Завдяки інгредієнтам ви можете буквально збожеволіти і самі з’ясувати, що вам подобається і користь найбільше.
pixabay.com
Ну, на наш погляд, нічого не залишається, крім детоксикації! Незалежно від того, починаєте ви з келиха якісного червоного вина чи відвідуєте сауну, ви точно відчуєте ефект негайно. Якщо ви ретельно доглядаєте за своїм тілом, воно вам відплатить, повірте нам. Чи є у вас власні рецепти детоксикації організму? Поділіться ними з нами.
- Як правильно сушити гриби - в духовці, сушарці та на сітках ⏩ Поради та підказки ⏪
- Поради та поради австралійського туману для журналу селекціонерів zoohit
- Алергени фіксуються організмом в пам’яті клітин Зарахування, і алергії також можна позбутися!
- Як почистити духовку поради та рекомендації щодо випічки
- Як позбавити організм від важких небезпечних металів