Здатність людей знаходити баланс між сім’єю та роботою переживає такі важкі випробування в ці місяці, як ніколи раніше.

Карантин, обов’язкова робота вдома, зусилля щодо збільшення соціальної дистанції та придушення поширення коронавірусу призвели до зміни умов праці у всьому світі в останні дні.

Майже без підготовки багатьом людям доводиться пристосовуватися до нового способу роботи, співпраці та управління відразу. Робота та домогосподарство взаємопов’язані таким чином, щоб ніколи не передбачалося взаємозв’язок.

Навіть якщо ви досвідчений фахівець, робота вдома зі своїм партнером, а особливо дітьми, є великим випробуванням. Перш ніж нудьгувати, ознайомтесь із п’ятьма порадами щодо того, як ефективніше спілкуватися, управляти необхідними стресами, пов’язаними з цією ситуацією, та збалансувати суперечливі пріоритети.

Ми рекомендуємо:

1. Сплануйте своє ціле.

Це спокусить вас сказати - я намагатимусь приймати це день за днем. Ви скажете, що в основному будете працювати та вирішувати побутові проблеми в міру їх надходження. Це помилка. Якщо ви не знайдете часу, щоб спланувати, як впоратися з мільйонами завдань, які приходять до вас, ви виявите, що не наздоганяєте або працюєте без зупинок, оскільки домогосподарство вимагає більше, ніж ви очікували.

До цього часу ви сприймали як даність, що у вас є розкіш працювати, не перебиваючись людьми, яких ви любите. Тому подумайте, як виглядатимуть окремі «сценарії дня», і задайте собі найважливіші питання.

Вам потрібна тиша, щоб зосередитися? Ваша робота вимагає багатозадачності? Ви знаєте, коли найкращий час дзвонити?

Для деяких відповідь може полягати у відведенні часу, коли вас не заважатимуть. Якщо старші діти можуть розважитися самостійно або якщо їх інші батьки також працюють вдома, ви можете по черзі з дітьми. Інші вважають, що вони стануть головними або навіть єдиними опікунами маленьких дітей, і у них дуже мало часу для роботи.

Тому пам’ятайте про реальність, готуючи план роботи. Тільки тоді ви зможете повідомити, які ваші потреби, і не будете недооцінювати проблеми, які вас чекають.

2. Будьте реалістичні з начальником та колегами.

Це правда, що можливість сидіти вдома і заробляти гроші є, певним чином, привілеєм. Однак це не означає, що ви повинні бути вдячні за цю ситуацію або що ви повинні жертвувати практичними потребами заради неї. Абсолютно нереально очікувати, що ви будете працювати з такою ж ефективністю, як раніше, піклуючись про маленьких дітей.

Дітям старшого віку також може знадобитися більше уваги, ніж ви думаєте. Зрозумійте, що від них очікують - раптом їм довелося припинити всю свою рутину - від друзів у школі до занять спортом та інших видів діяльності, і тепер вони щодня сидять вдома, а ви намагаєтесь працювати. Незабаром вони будуть неспокійними.

Вам потрібно відверто поговорити зі своїм начальником та колегами про вимоги вашої ситуації. Поясніть їм, що ви хочете допомогти компанії впоратися з цими безпрецедентними часами, але в той же час скажіть їм, які перешкоди вам належить вирішити додатково.

Ви не хочете, щоб люди спекулювали на тому, що ви переслідуєте, а чого не переслідуєте. Це найбільш справедливо для працюючих батьків, оскільки гендерний стереотип створює неточне уявлення про те, що у вас менше обов’язків вдома.

Нехай на всі деталі вашої роботи впливає той факт, що ви працюєте вдома. Підтвердьте, що ви можете робити. Це допоможе вам і вашому начальнику заздалегідь підготуватися до потенційних проблем. Спробуйте, але не обіцяйте нереально.

3. Підтвердити зміну пріоритетів та термінів.

Вашою метою на найближчі тижні буде успішне задоволення основних вимог вашої роботи, доглядаючи за своєю родиною як фізично, так і емоційно. Хоча "досягнення мінімального мінімуму на роботі" звучить негативно, в цьому випадку це може бути єдиним способом знайти стійкий баланс і вижити в найближчі тижні.

Тепер ви не можете витрачати енергію на деякі речі, які раптом є менш важливими, або проекти, які змінюють термін. Можливо, пріоритети вашої роботи також зміняться для загальної зміни суспільства. Обговоріть це з командою та попросіть відкритих відгуків, особливо щодо дат, які могли змінитися. Останнє, що вам потрібно - це переслідувати щось, що тим часом не є актуальним або має іншу дату.

Подібно до підтримки, яку ви просите у колег. Подумайте, що вам насправді потрібно і що ви хочете, і запропонуйте реальні умови. Перегляньте свої вимоги з часу, коли ви пішли на роботу. Вони все ще потрібні?

Як і ви, вашим колегам може знадобитися гнучкість для ведення сімейного життя.

вдома
Ліндсей Гарфілд, фінансовий директор компанії SquareFoot, яка займається пошуком офісних приміщень, працює вдома після епідемії коронавірусу. ФОТО: SITA, AP

4. Оптимізуйте витривалість.

Налаштування рівня, який можна фізично опанувати, зараз є однією з найважливіших речей. Це означає, що вам потрібно спати якомога більше, їсти якомога краще, пам’ятати про те, щоб випити і знайти момент, щоб вивести стрес, наприклад, за допомогою медитації.

Однозначно буде проблемою знайти час для цих речей. Зробіть це для себе і видаліть напружену нічну їжу з програми, не відстаючи від перегляду новин на цілий день. Вам буде холодно від цього, а вранці виснажені. Ви не будете готові запустити робота, що більше, ніж зазвичай.

Якщо ви можете дозволити собі лише одну розкіш, нехай це буде сон. Захищайте свій відпочинок агресивно. У спанні немає нічого поганого, навіть якщо вам потрібно надсилати електронні листи або нарешті сісти перед телевізором разом зі своїм партнером. Нагадуйте собі, що всій вашій родині буде корисно, якщо ви будете на свободі, матимете гарне здоров’я або, принаймні, досить добре спите.

5. Спілкуйся, спілкуйся, спілкуйся.

Вам потрібна ще більша підтримка з боку партнера, коли ви живете неподалік і в той же час більш ізольовані від вашої робочої команди. Зокрема, потрібно уникати неможливості спілкуватися, що може спричинити напругу.

Не плануйте, не намагаючись збалансувати догляд за дітьми та роботу по дому з роботою. І не соромтеся відповідати, коли правила, що вже існують, не мають сенсу.

Якщо ви звикли проводити час разом, покладаючи дітей спати, можливо, ви не можете собі цього дозволити. Все, що вам потрібно, вчасно зв’яжіться з проблемами та пропозиціями. Якщо ви почекаєте, поки вас повністю розчарує, ви, мабуть, будете непохитні, або ви звинувачуватимете свого партнера в тому, що він не допомагав вам у чомусь, про що він навіть не знає. Вам досить часто потрібно враховувати свої потреби та очікування.

Важко витримати зміни. Не дорікайте собі, якщо ви починаєте відчувати, що не наздоганяєте. Це не буде легкою зміною способу життя, але коли ви це зробите і витримаєте, ви можете пишатися цим.

Кортні Уайтхед пише для Forbes.com про зв'язок сім'ї та роботи.

Ви знайшли помилку? Напишіть нам на [email protected]

На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.