Здорове харчування та «чисте» харчування та їжа є одними з найважливіших факторів здорового способу життя, і ці фактори тим важливіші для вагітних матерів. Люди часто не хочуть вірити, що під час вагітності можна підтримувати здоровий стиль харчування. Їжа без солодощів, цукру та оброблених продуктів. Чесно кажучи, це не така велика зміна, якщо ти знаєш своє тіло, яка дієта тобі підходить і ти маєш вбудований режим харчування. Особисто я вважаю надзвичайно важливим «чисте» вживання їжі, тому намагаюся зробити все, щоб дитина росла як слід.
Початки завжди найважчі ... протягом першого триместру у мене було трохи нудоти, а також мінімальне почуття голоду після вуглеводних страв, можливо, щось солодше. Я намагаюся не міняти свій раціон і доповнюю раціон переважно здоровими жирами, тому для приготування та випічки використовую олію авокадо та кокоса, мигдаль, різні насіння, нам подобається
також авокадо та лосось. Я також чітко розумію десерти, я готую десерти виключно без цукру, меду та будь-яких підсолоджувачів. Якщо я хочу щось підсолодити, я використовую або банани, або інший вид фруктів. З вуглеводних страв ми звикаємо вискакувати переважно пластівці та пшеницю. Основним інгредієнтом меню є овочі та м’ясо, я не вживаю на кухні жодних молочних продуктів і не їмо на вулиці. Все, що ми споживаємо протягом дня, готується вдома, що іноді можна взяти на себе, але якщо ви хочете мати огляд того, що ви їсте, та інгредієнтів, що використовуються в приготуванні, дуже важливо їсти лише вдома. Приїхавши до Словаччини, я почав шукати хороші магазини, де пропонують найнезвичніший вид їжі. Оскільки вдома ми намагаємось використовувати лише ті продукти, які містять мінімальну кількість інгредієнтів, не мають консервантів, і які є мінімальними, або взагалі не обробляються, складніше орієнтуватися в магазинах. З інтернет-магазинів я
знайшов https://www.bioland.sk, який я збираюся спробувати. Мені також подобається ідея магазину Na kôpke (http://www.nakopke.sk/), де вони продають їжу без зайвої упаковки.
Отже, дівчата, якщо у вас трапляється підказка, улюблений магазин чи електронний магазин
здорове харчування тут з ним! Буду дуже вдячний. 🙂